冬季孕妇喝蜂蜜有助消化

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color=#810081>

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<br/>冬季[url=]

href="javascript:;" target=_self>天气寒冷，准[/url]

<P style="LINE-HEIGHT: 30px; TEXT-INDENT: 2em" class=con_title align=left p align=left>target=_self>color=#810081>妈妈

target=_self>在

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<P style="LINE-HEIGHT: 30px; TEXT-INDENT: 2em" class=con_title align=left p align=left>color=#810081>饮食[/url]

target=_self>方面一定要当心，千万不要贪吃生冷

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<P style="LINE-HEIGHT: 30px; TEXT-INDENT: 2em" class=con_title align=left p align=left>color=#810081>食物

target=_self>，以免“冻坏”了腹中的小

<P style="LINE-HEIGHT: 30px; TEXT-INDENT: 2em" class=con_title align=left p align=left>target=_self>color=#810081>宝宝

target=_self>。那冬季[url=]

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<P style="LINE-HEIGHT: 30px; TEXT-INDENT: 2em" class=con_title align=left p align=left>color=#810081>孕妇[/url]

target=_self>吃什么才好呢？下面小编为大家介绍一些适合孕妇在冬季吃的食品！

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1、蜂蜜

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<br/><P style="LINE-HEIGHT: 30px; TEXT-INDENT: 2em" class=con_title align=left p align=left>class=main_content>蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部[url=]

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<P style="LINE-HEIGHT: 30px; TEXT-INDENT: 2em" class=con_title align=left p align=left>color=#810081>营养[/url]

target=_self>成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。

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<br/><P style="LINE-HEIGHT: 30px; TEXT-INDENT: 2em" class=con_title align=left p

align=left>class=main_content>蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。

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2、牛肉

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<br/>孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以[url=]

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<P style="LINE-HEIGHT: 30px; TEXT-INDENT: 2em" class=con_title align=left p align=left>color=#810081>预防[/url]

target=_self>缺铁性贫血，并能增强免疫力。

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<br/>孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为[url=]

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<P style="LINE-HEIGHT: 30px; TEXT-INDENT: 2em" class=con_title align=left p align=left>color=#810081>怀孕[/url]target=_self>期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益[url=]

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<P style="LINE-HEIGHT: 30px; TEXT-INDENT: 2em" class=con_title align=left p align=left>color=#810081>胎儿[/url]

target=_self>神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。

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<br/><P style="LINE-HEIGHT: 30px; TEXT-INDENT: 2em" class=con_title align=left p

align=left>class=main_content>牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

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3、葡萄干

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<br/><P class=main_content align=left p

align=left>葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量[url=]

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<P style="LINE-HEIGHT: 30px; TEXT-INDENT: 2em" class=con_title align=left p align=left>color=#810081>维生素[/url]

target=_self>和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。

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4、虾

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<br/><P style="LINE-HEIGHT: 30px; TEXT-INDENT: 2em" class=con_title align=left p

align=left>class=main_content>虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此，只要你本人对虾无不良反应，可以尽情的吃。

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5、羊肉

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<br/><P style="LINE-HEIGHT: 30px; TEXT-INDENT: 2em" class=con_title align=left p

align=left>class=main_content>羊肉属动物性食物，不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。

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<br/><P style="LINE-HEIGHT: 30px; TEXT-INDENT: 2em" class=con_title align=left p

align=left>class=main_content>在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。

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6、巧克力

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孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。

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<br/><P style="LINE-HEIGHT: 30px; TEXT-INDENT: 2em" class=con_title align=left p

align=left>class=main_content>研究人员发现，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。该项研究还显示，那些容易紧张的孕妇，如果在妊娠期间能经常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。