还是别乱练的好，瑜伽这东西类似中国气功，调息用气的地方很多。目前中国的瑜伽场馆以及教练都是各自为政，尚没有一套完整的体系及颁发教师资格证的机构，没怀孕前我都不太建议朋友们瞎练，怀孕了更要注意点。[本话题由 翦翦舞随腰 于 2010-03-27 22:40:50 编辑]

自己在家千万别练~ 很不安全的~~