多喝水是好，那不晚上也要经常起来上厕所

我是不停喝姜茶姜汤，吃维c，蛮有效的

我总怕晚上把别人弄醒了，所以不敢乱动，（我跟公婆住在一起）

平时晚上都备小盆盆。我现在每晚必起一次。