吃什么能减轻孕吐?

　　为减轻恶心、呕吐的症状：可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物。

　　胃口不佳者：可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食物。

　　少吃多餐：轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等症状的发生。

　　治疗孕妇呕吐，医生往往会建议服用少量维生素B6以止吐，但不能长期过量服用，否则，对胎儿是有害的。研究表明，与维生素B6一样，生姜同样可以减少孕妇反胃、恶心、呕吐。

缓解孕吐的3大食谱推荐

　　陈皮卤牛肉

　　原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。

　　制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。

　　营养小秘诀：瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

烤全麦三明治

　　原料：全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。

　　制法：把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块;先在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。

　　营养小秘诀：葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减轻孕吐。

椰汁奶糊

　　原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。

　　制法：把红枣去核，椰汁和栗粉成浆;把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆;不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。

　　营养小秘诀：怀孕后本应增加营养素摄取，可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。

 别害怕，吐着吐着就习惯啦，我今天早上还吐了一下呢，老坦然了，哈哈。

就让他吐吧，吐几周就好啦，坚持住，放轻松，啦啦啦~

我到今天还在吐呢，不过两三天一次，可怜的很呀 

我也是吐惨了。。哎，见什么都没胃口，难受死了。

我怎么一点反应都没，好怕胎停

没事的。我前三个月吐的那个撕心裂肺。体重竟然降到39公斤。我还以为我就要这么一直吐下去了。但是一出三个月就好了。现在就看着东西想吃了。再说前三个月宝宝也长大也不迅速。营养要求没那么高。

吐吧，總的來說吐比不吐好，吐吐更安心 

原帖由 掌心有雨 于 2011-12-4 22:59 发表 没事的。我前三个月吐的那个撕心裂肺。体重竟然降到39公斤。我还以为我就要这么一直吐下去了。但是一出三个月就好了。现在就看着东西想吃了。再说前三个月宝宝也长大也不迅速。营养要求没那么高。

是的，前三個月再怎麼吃或不吃baby都是自己長自己的，一點不影響的，三個月以後再多吃點讓他吸收吧