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你上网搜国际母乳协会，有方法调整的。 降低乳汁分泌的方法 改变哺乳方法能够降低总奶量和宝宝获得的乳糖量，同时增加脂肪摄入。由于乳汁过多的妈妈通常每侧乳房都能产生足够的乳汁，一个有效的方法是每次只用一侧哺乳。如果宝宝在两小时内想要再吃，看看再给他喂同一侧时他的反应如何。两个小时后只喂另外一侧。乳房会由于未被频繁吃空而逐渐降低乳汁分泌速度。这样会下调乳汁分泌速度来配合宝宝的真实需要，同时降低宝宝摄入的前奶量和乳糖量。 [3] 当你让宝宝在一侧乳房吃更长时间时，能够保证他完全吃空乳房并获得更多高热量的后奶。 如果在再次哺乳前你感觉没有哺乳的一侧乳房不舒服，你可以用短时间手挤或用吸奶器（20-30秒或更短），仅仅缓解不适即可。不要吸出太多乳汁，否则你会刺激乳房产生更多乳汁。乳汁里有一种称为“哺乳反馈抑制素”（FIL）的乳清蛋白，如果有一段时间乳汁未被排出，它就会开始产生并聚集。这种蛋白质需要足够多来启动乳房切断乳汁分泌。仅排出少量乳汁来缓解不适仍然能够保证乳房足够胀满，触发“切断乳汁分泌”的信息，大多数妈妈能够降低乳汁分泌而没有乳管阻塞或乳房感染的危险。很多妈妈发现冷敷——新鲜的卷心菜叶或一袋冻豌豆——能够缓解过度充盈造成的不适和肿胀。 当宝宝变得在两次哺乳之间不那么烦躁，而是更加满足，大便不太稀而且更黄时，你会发现持续一段时间只用一侧哺乳的方法奏效了。由于乳汁流速不那么快了，哺乳时宝宝的噎住、窒息和喷溅也会减少。 如果4至7天单侧哺乳后宝宝仍然有困难，你可能需要更长时间的单侧哺乳（连续两三次或更长）来进一步降低你的乳汁分泌量。有些乳汁特别多的妈妈可能需要同一侧哺乳达12小时。最好慢慢地、小心地延长仅用一侧哺乳的时间，只有当乳汁分泌量没有下降时才持续更长时间。过长时间的单侧哺乳可能导致乳汁分泌下降过多。（多数乳汁过多的妈妈发现通过一些额外的吸奶可以很容易恢复足够的乳汁分泌。） 如果你的乳汁分泌实在太旺盛，持续一段时间的每次只喂一侧的方法仍然不能降低乳量，你可能需要尝试一种更极其有组织的方法，它在开始的时候需要吸奶。在开始哺乳前约1小时把两侧的乳房彻底吸空，让他们变软。然后持续几次哺乳都用同一侧乳房，直到该侧乳房完全柔软舒适而另一侧乳房开始感到无法忍受的胀满。当你感 觉胀到无法忍受，换到另一侧乳房哺乳，直到感到之前一侧乳房胀得无法忍受。一天中可能需要第二次把两侧的乳汁吸出，既为舒适也为避免乳管阻塞。之后的几天里，继续用同一次乳房哺乳，直到另一侧胀满。这会让宝宝在换到另一侧乳房前几个小时内都吃一侧乳房。当你的身体产生了“乳汁太多”的信息，它就会降低乳汁分泌的速度，就逐渐不需要吸奶了。 如果做了这些尝试后，哺乳状况还是没有明显改善，那可能就需要采取更有力的调整乳汁分泌的办法了。国际母乳会的指导会跟你和你的医生分享药物或草药信息来帮助你解决乳汁过多的问题。有时候4至7天的含有雌激素和孕激素的低剂量口服避孕药可能会被用于把乳汁量降到一个更合适的水平。鼠尾草茶帮一些妈妈减少了乳汁，就像传统用的伪麻黄碱(Sudafed, Halofed, Novafed)[A9] 一样。有些妈妈还发现薄荷及含有薄荷、薄荷茶、鼠尾草和百里香的止咳药有助于减少乳汁产量，虽然对于问题比较严重的妈妈来说可能会服用大量的止咳药。
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奶水少的我 飘过！~~~~~~~~~~·
