回复彩色冰激凌：吃素应该也不能减肥的。。。我妈妈纯素，也体重重。。。

好像荤食的人多吃素会瘦很多。。。

不过我发现楼主宝宝鼻梁上跟我家迷你一样有“调皮筋”，据说比较磨人，不过我女儿是出了名的好带，吃嘛嘛香

我宝宝两个多月的时候睡整觉，大点了晚上至少要起来1，2次。我天天都想吃肉，不吃肉就觉得不舒服。要是吃素就能健康，不得病，那全国人民都吃素算了！

还有这说法？

搁以前不吃肉还过得去，现在，绝对不行。感觉自己自从生了宝宝后食欲大增，特别是肉类，午餐晚餐分别要吃两碗米饭。套一句我长辈们的话说：一个嘴巴吃，两个人消化，肯定要多吃。不过LZ的宝宝真的很健康的说，头发又好.........

感觉纯母乳喂养自己会饿得很快，宝宝胃口蛮好...所以我必须得加把劲儿地吃，还好不胖...

不过话说回来，奶牛吃的是草挤出来是奶，那就不叫素食。楼主吃的是素挤出来的奶难道就叫做素奶吗？还不是一样是“动物”蛋白？还是准妈咪，只是看到这个话题觉得不明白。

曾经在桂林旅游遇到过一个在英国出生生长的华裔女生，18岁，长得又高又壮，她说他们全家都是吃素，我当时就在想，难道英国的水都能长肉么，呵呵，我也承认少吃点肉比较好，不过不太敢给自己的宝宝全素，同意楼上某一个妈咪的说法，如果你真想要全素宝宝，只有喝豆浆，你的奶水仍然是“动物”蛋白。

楼上的同学们发了好多问题，呵呵，感谢大家！

俺无意于改变大家的饮食观念哈！只是自己从素食中得到好处和利益，很想分享给JMS~~好东西要分享给好朋友，仅此而已。

况且，楼主身边不乏生来就吃素的家庭和个人，儿子长得虎头虎脑，一家人都很健康！还有一生吃素的老人，也是很少得病的！

朋友们的问题俺就不一一解答了，毕竟现在还在做奶牛，没有大块的时间，只能抽空上网呵~~

前面也推荐了大家两本好书，这里楼主想跟大家一起阅读一本权威的中国健康调查的书，我也是刚在驴子上找到的：

膳食与疾病关系的惊人发现

 

《中国健康调查报告》

营养学有史以来最全面的调查

 

 （美）T•柯林•坎贝尔 博士  T•Colin Campell phD

（美）托马斯•M•坎贝尔 Ⅱ  Thomas M Campell Ⅱ

张宇晖 译

中国疾病预防控制中心

美国康乃尔大学

英国牛津大学

20年流行病学研究的颠峰之作

吉林文史出版社

[ 本帖最后由 玫瑰豆 于 2011-11-8 12:06 编辑 ]

    序言 

 

    中国工程院院士 

    中国疾病预防与控制中心研究员 

    陈君石 

 

    ……

    其实，这本书中关于中国的研究篇幅有限，而大量的篇幅则是在描述坎贝尔一生从事营养学研究的经历以及他对营养与慢性疾病关系的研究成果。 

 

    坎贝尔教授是一位国际知名的营养学家，他对营养学，特别是对膳食、营养与慢性疾病关系的研究成果引人瞩目。坎贝尔教授在本书中的一个贯彻始终和十分明确的观点就是：以动物性食物为主的膳食会导致慢性疾病的发生（如肥胖、冠心病、肿瘤、骨质疏松等）；以植物性食物为主的膳食最有利于健康，也最能有效地预防和控制慢性疾病。用通俗的话讲就是：多吃粮食、蔬菜和水果，少吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等。书中以大量的科学证据从多方面有力地证明了这一研究成果。 

 

  ……       

2006年9月1日于北京 

[ 本帖最后由 玫瑰豆 于 2011-11-9 18:34 编辑 ]

　序言

　　 如果你的生活方式和当今多数美国人的生活方式相同，那么你每天的生活就无法逃脱快餐连锁店的包围。你周围充斥着垃圾食品的广告，再或者就是减肥广告，告诉你想吃什么就吃什么，不需要锻炼一样可以减肥。在大街上买斯尼克巧克力棒，或是寻找汉堡包王、可乐之类的快餐店比找一个苹果要容易得多。你的孩子在学校餐厅吃饭，在这些餐厅眼里，蔬菜就是汉堡包里面夹着的那点西红柿酱。

　　 你去看医生，希望他告诉你健康的秘诀。在候诊室里，有一本243页的精装的《家庭医生》杂志。这是“美国家庭医生学会”出版发行的杂志，仅在2000年就免费派送到50000家全科医生的诊室。但杂志中全是大幅彩色的广告，广告的主角是麦当劳餐厅、辣椒博士、巧克力布丁和奥利奥饼干。 

　　 你买了一期《国家地理杂志儿童版》，这是“国家地理协会”出版的针对6岁以上儿童的读物，你希望能找到一点有益的东西给现在的青少年阅读，但其中充斥着尊奇快餐、M&M食品公司、冰霜花冷饮、家乐事食品、郝斯特斯蛋糕和吉度吉尔布丁棒等的广告。 

　　 耶鲁大学的科学家和食品保护主义的激进人士将这一现象称为“不良食品环境”，而我们就生活在这样的环境中。

　　

　　

　无法回避的现实是，有些人靠卖不健康的食品大发横财，他们希望人们一直吃他们兜售的食品，不管人们是否因此变得肥胖、精力萎靡、寿命缩短、生活品质下降。他们想的是如何控制住大众，让他们变得温顺而无知，他们不希望人们知道事实真相，不希望人们活得主动而富有激情，每年他们都愿意支付数以亿计的资金来达到这个目的。 

　　 ………

　　

　　 坎贝尔博士的新书《中国健康调查报告》是当今蒙昧世界的一线曙光，照亮了膳食与健康科学的殿堂，清晰地向我们展示了这个世界的现实。这光芒是如此的强烈，如此的清晰，让我们不再受那些以牟取暴利为目标的商家的欺诈和愚弄，不再盲目地接受他们贩卖的商品。 

　　

　　 ……

　　

　　 如果你想早餐时吃烤肉和鸡蛋，然后再吃降胆固醇的药物，那是你的权利。但是如果你想真正掌握健康生活的主动权，请阅读《中国健康调查报告》，并尽快在生活中落实书中的建议！如果你能按照书中的指导安排你的饮食，你的身心将在余生中获益匪浅。 

　　

　　

　　 约翰 罗宾斯 

　　 《新美式膳食》、《回归健康》和《饮食革命》作者 

[ 本帖最后由 玫瑰豆 于 2011-11-9 18:35 编辑 ]