怀孕中期。
1 怀孕六个月的时候要注意糖份的摄入了。特别是很多准妈妈喜欢吃水果,这个时候就需要注意各种水果的糖分含量了。 需要特别慎重食用的水果 ,如香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。完全不能碰得有: 干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果含糖量非常高,患有妊娠糖尿病的孕妈咪不要食用。红富士苹果、柿子、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等含糖量特别高的新鲜水果,也要尽量不吃。否则到了做糖筛时,不合格可就麻烦了哦!
2 怀孕六个月时,宝宝在妈妈肚子里生长发育加速,需要的营养增多,所以准妈妈们需要开始增加蛋白质、脂肪和碳水化合物及维生素、微量元素(铁、钙、锌)等营养物质的摄入。
而且胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,所以准妈妈们可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物。反正到了那时挑食的妈妈们为了孩子也得牺牲一把咯!
最后,孕晚期。
1 到后期了,各种不适开始慢慢出来了。怕热,负担一天比一天重,脚肿,晚上睡不好,走楼梯很累,等等。但还是要锻炼,每天坚持散步一小时,保持好心情。特别是打算顺产的准妈妈,一定不能偷懒哦。临睡前可以适当的做做运动,泡个脚,会睡的舒服点,实在睡不着也不用特别在意的,一晚没睡不会影响自己和宝宝的健康的。睡觉的时候背部靠一个枕头,最好是圆柱型的糖果抱枕,两腿间再夹一个枕头,这样睡比较舒服,可以减轻些身体的负担。
2 是时候置备些母婴的东西了。待产包,每个医院提供的东西,设备都不一样,要事先了解好,以免带了不必要带的,没带需要带的,具体的可以多看看同医院的最近期的待产包准备贴子。吸奶器。哺乳胸罩、防溢乳垫、腹带、包跟软底鞋、产妇漱口水、宝宝软小勺、安抚奶嘴、纱布巾、推车、还有宝宝的衣服等一些基本的,事先准备可是必须的哦,否则到了生宝宝是再临时去买的话,可就会让准爸爸们忙得一头乱了哦!要知道男人神马的最不会买东西了呢!哈哈!
洋洋洒洒竟然写了这么多,大家要认真看哦,不要浪费了我的一片心呐~希望以上经验能对大家有帮助~