早上起来喝酸奶，我曾经3天没拉，后来也很轻松就通便了，多喝水，多吃纤维的蔬菜。

酸奶？是浓的吗？那个要房冰箱，是冰的，我不敢吃。。。。

我和楼主一样哦 现在56天 经常的便秘 一拉么就是很软的软便 而且 总感觉没拉完 肚子一直很胀很不舒服 又很爱吃

我也还没解决 不过 我感觉多吃点水果和粥会好一点 我是吃两个苹果一个橙子 每天喝好多水 这几天早上起来都有拉 好多了 虽然还是没全部拉完