这问题不难解决。每天喝3次酸奶，又能补钙还能通便，另外多吃粗纤维的饮食，比如玉米 芹菜 粗粮等等，在一个是坚持饭后运动30分钟，这样又能预防以后糖尿病还能增加肠胃蠕动。我一直这样做，到现在24周没有便秘过，每天早上按时大便的。

唉，以前我还支招给别的MM，这周自己也得了严重的便秘，那些招都没用了，真想快点熬过去

我也有点，只能每天多喝水，吃清淡点，情况会好一些。

吃芝麻酱吧，效果很好哦

每天定时运动下，比如买菜做饭洗完拖地，便秘会好很多，我之前就这样不便秘的。

自从bc出胎盘低，我减少做家务和外出了，有空就躺着，结果便秘了，那难受喔，吃啥都没用，昨晚四点憋的睡不着，用开塞露蹲了半天排了点，今天早上连蹲两次。。。

多运动，多吃蔬菜水果，香蕉没熟的不要吃，会加重便秘的~ 

我到目前为止还保证了每天便一次，暂时没便秘

这个便秘真的是让人头疼。我也是挺严重的。而且吃什么都没用，也没招了- -。可能还是跟个人体质有关系吧。有的人喝喝酸奶，或者吃点香蕉，喝点蜂蜜就好了，可对有的人来说就是一点用都没有。我就是强迫自己每天不管有没有便感，都去厕所酝酿下。2,3个星期不上，都积在体内，毒素很大。别等到有便感了再去，每天定个时间都去。

我也是哦，听同事的泡柠檬蜂蜜水喝、吃火龙果，还是没以前正常，又不敢用力。看来是不是也得搞点什么益生菌吃吃了。

吃山芋，一吃就通。