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[备孕饮食]

【好孕法】(不看你会后悔的)

 
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1.黑豆
功效:促卵泡发育   补充雌激素

黑豆是大豆的一种,传统中医学认为,黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能的食品。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维,钙,磷,铁等营养物质,并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。性味归结:味甘性平,入脾经、肾经。

YJ 结束  到   PL 前    黑豆豆浆 /  黑豆汤/ 黑豆

黑豆汤:泡一个晚上,然后加水煮汤大概慢火1小时左右,豆子就比较软了,每天吃50颗左右就着一小碗汤,喝6-7天(从YJ完了以后)

黑豆 :将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。(注:这是未准妈妈吃的,未准爸爸不要吃)。


2、阿胶红枣
   这个方法比较适合气血虚的JM,主要针对月经量少,顔色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。
主要材料:阿胶(用东阿的,质量比较好一点50元一盒)、红枣、蜂蜜
制作方法:处理阿胶,可用说明书推荐的方法,最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣,大火上蒸二个小时,放入冰箱备用;
食用方法:每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。

3、红塘生姜水
功效:暖子宫,宫寒者服用
用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。
提醒姐妹们注意,因为YJ要五天左右,吃这个要七天,加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话,要让你LG先自己排掉一回精子,大致就是在PL日前七天左右的时候,不然精子可能会老化。

4、红塘生姜水——升级版
红塘姜水是较为热性的,所以月经期是一般不吃的,会使经量增加。也就是说是在非经期吃,可以吃到下一次月经前,也为下次月经调补身体,是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃,毕竟月经完后,是需要补血的,吃简单的红糖水就可以,不用吃得太补,反而小心会长豆豆,流鼻血哦!
材料:平常吃饭用的饭碗或汤碗一个;姜一块(大约1-2个拇指头大小,切片或切丝);红糖,半砖块,把它捏碎;鸡蛋,每次就一只足够;料酒(药酒)随量,初试者1/4到1/2碗,再加水,等到适应后或根据喜好,可增加到3/4碗的酒。
做法:材料准备好了,就全部放到碗里,鸡蛋一定要打破。以3/4到一碗为一份量,然后用碟子把碗口盖好,放到锅里隔水蒸10到15分钟,就可以啦。
根据自己的情况来服用,比如隔天吃或每天都吃。

5、好孕汤
(一)当归金银花汤
功效:暖子宫,宫寒者服用
材料:当归 50克,金银花(也就是俗称的二花)15克, 红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚
做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。
吃法:把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)
(二)水鱼汤
功效:增加透明拉丝,促卵泡发育
女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用。
材料:一只一斤重的水鱼(野生甲鱼),加上狗杞10克,山芋肉(又叫山茱萸)10克,淮山(又叫山药)10克,炖大概45分钟。
做法:甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了。
吃法:来YJ的第五天吃,味道有点酸酸的,最好连汤带肉全吃光!(哈哈,有难度哦!)一般每个周期吃一次即可。如果是卵泡发育不好,可以接着再吃一次。
提醒:山芋肉不是我们平时吃的山芋,一定要到药店,买的中药才对,千万别买错罗,要不然肯定不起作用,呵呵~~~

6、豆浆
豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”,该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。 临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升的豆浆,连喝两个月,在喝豆浆期间及喝豆浆之后,分别检测其体内雌激素水平,结果表明每天喝豆浆可以调节妇**内雌激素与孕激素的水平,使分泌周期保持正常。
7、黄体功能不足的中医食疗
(一)黑豆糯米粥
用料:黑豆30克、糯米60克
做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥,每日服用。
(二)杞子二肚汤
用料:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量
做法:将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中,加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。








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GZ雪妮 (楼主)
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8、送子茶

饮用方法:每天早晚空腹饮用一次。          材料:枸杞子10克,女贞子5克,覆盆子5克。

          做法:

1。锅中倒入300cc水煮沸,再放入女贞子,覆盆子煮3分钟。                  

2。枸子放入碗中,将煎好的药汁冲入即可。                     

作用:补肾强精,润肺清肝,有助怀孕,男女皆可饮。

9、 服用天然的VE, 每天服用一粒,请不要过量服用!!!!

1、在YJ期,天然VE增加了FSH的分泌,启动LP发育

2、在LP期,天然VE存在于LP液中,改善了LP质量,促使LP正常发育

3、黄体期,天然VE增加黄体细胞数量,提高孕激素水平,改善了黄体功能

4、在HY期,天然VE由于它的类孕酮功能,具有保胎作用

10、好孕方--跳绳

中医建议:在最有可能受孕的排卵期内,隔天同房一次,共三次六天,在这六天里,每天上下跳500下。(也可以参考体温和白带拉丝:在发现拉丝那天起,隔天同房一次,一直到体温升高时再A一次)

排卵期间,每天跳500下,在同房前跳,且同房后二十小时内不跳,以免影响精子和卵子结合。

排卵期后,每天跳200下,直到下次月经前五天停跳。(如周期长,也可以跳到高温第八天后停跳)

其他时间,在每次月经净后三天至下次月经前五天跳,每次200~500下(可以用一天时间跳完)。

让你每天上下跳:一是为了提高管子的蠕动功能,减少宫外孕的机率;二是根据临床经验,有JM在监测排卵的时候上下跳,可以促使卵子排在有管子的一侧

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GZ雪妮 (楼主)
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常见问题解答

  1、同房时采用什么样的姿势有助于受孕?

如今还没有什么证据表明同房时采用某种姿势会对受孕有所帮助。精子根本无须重力作用的帮助就能快速前行,而且如果条件适宜的话,最强健的精子只需两分钟就能穿过子宫颈到达子宫。关键是保证同房的频率(专家建议每3天同房一次),而且不要被怀孕的念头所困扰,在享受AA的同时受孕才是最佳状态。专家建议性后女方可在臀下垫一枕头等物,可提高受孕几率。

  2、月经周期的长短对怀孕有无影响?

月经周期长短对怀孕没有影响,除非周期没有规律,这样会给预测排卵期造成一定难度。只要你能确定每月排卵的日子,月经周期的长短就不会给怀孕造成不良影响。月经周期平均为28天。如果把月经来潮的日子算作第一天,你一般会在下次月经来潮前两周左右排卵。你的月经周期不一定刚刚好是28天,但如果周期毫无规律可循,或是每年正常的月经次数少于6次,就有问题了。

  3、在什么情况下应该寻求医生的帮助?

什么时候应该寻求医生的帮助并无定论,但这个问题很大程度上取决于夫妻双方的年龄以及个人情况。如果夫妻二人不满35岁而且没有什么特别的问题(如以前做过手术或是月经周期不规律等),在尝试一年之后仍然没有怀孕再考虑去看医生。但如果妻子的年龄超过35岁,那看医生的时间应该早一些,因为女性受孕的几率在35岁以后会直线下降。

  4、采取什么措施能增加精子数量、提高精子质量?

穿着宽松的内裤和长裤,洗凉水澡,而不是热水澡,少喝酒少抽烟,最好戒烟戒酒。有关某些维生素和微量元素能够提高精子质量的说法很多,但是对此并没有相关的研究数据。

  5、哪些食物可以提高生育能力?

  富锌食物:各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

  动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

滑粘食物:据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

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GZ雪妮 (楼主)
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 如何实现计划受孕

  计划受孕就是夫妇双方根据个人情况,选择最佳受孕时间,创造最优受孕环境,预计宝宝出生时间,并做好充分准备,实现后代优生的措施。

  1、计划受孕不可操之过急

  有些夫妇停止避孕2-3个月,做好充分准备后却又怀不上。专家指出,计划受孕不可操之过急。调查表明:婚后不避孕1月内或停避孕后1月内受孕率为53%;3个月内为77%;6个月内为88%;一年之内为92%。

  研究表示:人类卵子在排卵后最多只有12-24小时的寿命。精子活力持续时间在较大程度上受女性生殖道内环境的影响。射后如精子留在阴里8小时就会死亡;如果精子进入宫颈内,而宫颈管内粘液性状、酸碱度比较适宜的话,精子可存活3天。因此,一般多主张让精子提前几天进入女性生殖道去等候卵子,与卵子相会,这样,受精机会较大。

  2、怎样选择受孕时机

  有以上介绍的几种方法识别月经周期中的“易孕阶段”,围绕排卵前后的生理征象,从而确定排卵日期,选择最理想的受孕日同房:排卵前5天避免性生活,以保证精子数量和质量;宫颈粘液开始有拉丝反应时,提示即将排卵,可隔天性;拉丝度最佳的一天最接近排卵,应选择此日性;在排卵后3天或基础体温处于上升水平后3天内仍有受孕可能,可隔日性。

  研究发现,AA的最佳时间是下午5-7时。因为无论是精子的数量还是质量,一天中变化都很大,而这段时间则达到高峰,恰好也在此时,女性最容易受孕。 

改善孕卵着床障碍的食疗方法 

精卵相遇结合以后,必须附着在子宫内膜上生根并继续发育,若是子宫内膜环境欠佳,胚胎即使能附着在子宫内膜上,也仍无法继续生长发育,会以流产作结,因此,改善着床障碍就能提高怀孕的成功几率。平常饮食中要多食用具有温补腹腔和骨盆腔的食物,如鳝鱼、麻油腰花、羊肉汤等,并且还应在怀孕以前就经常食用。

         当归生姜羊肉汤

原料:羊肉250克,当归30克,生姜10克。

制作方法:将羊肉与当归、生姜放在锅里,加水适量,用文火炖烂熟,加入调味料。

营养功效:羊肉、生姜皆可温中散寒,当归补血益子宫,同五香羊排。

身体有急性发炎(如咽痛、急性肠炎)时停用。容易口干,或常有唇干燥、唇红者慎用。

          羊肉粥

原料:鲜羊肉150克,糙米100克,食盐、生姜各少许。

制作方法:将鲜羊肉绞成碎肉,加糙米一同煮粥。

营养功效:羊肉可温暖腹腔及骨盆腔,因此腹腔及骨盆腔偏寒者可多食。

身体有急性发炎(如咽痛、急性肠炎)时停用。容易口干,或常有唇干燥、唇红者慎用。

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GZ雪妮 (楼主)
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  暖宫肥鸽

原料:巴戟天3克,肉桂粉1克,肥鸽一只,酒少许。

制作方法:肥鸽,去毛及内脏。肉桂粉以巴戟天置于鸽腹内,加清水及酒少许。加盖,隔水炖熟,去肉桂渣,饮汤食肉。

营养功效:鸽肉属民间食补验方,可以补益精髓,振奋阳道,令人有子。肉桂,辛甘大热,温肾助阳。巴戟天,具有增强促进黄体功能作用。

身体有急性发炎(如咽痛、急性肠炎)时停用。容易口干,或常有唇干燥、唇红者慎用

改善输卵管功能的食疗方法 

输卵管借助输卵管伞端的活动,精准地把卵巢表面喷出的卵子接住,再经由输卵管纤毛的摆动,将卵子往子宫腔输送。

            如果输卵管伞端发生粘连,无法顺畅活动,恐怕就接不住卵子了,或输卵管的纤毛因发炎而遭破坏,就会防碍卵子的输送,也会导致不孕。

            用行气活血类中药,可以促进平滑肌收缩,摆脱轻度粘连对输卵管伞端活动的限制,有利于输卵管伞端精确地捕捉卵子。

            下面是一些可以改善输卵管功能的食疗方法:

         益母草炖肉

           原料:益母草30克,瘦猪肉150克。

           制作方法:益母草先炖约1小时,滤渣后以汤汁炖猪肉。

           营养功效:益母草能活血通经,常用于治疗输卵管炎、子宫内膜炎,也有利于输卵管平滑肌的活动。

         鸡血藤炖排骨

           原料:鸡血藤300克,猪脊椎骨或肋骨150克。

           制作方法:1)先将鸡血藤入热水浸泡、搅拌,使胶质加速溶出,再将渣捞出,另入清水中煎煮,以使剩余胶质溶出,然后将两次胶质混合煮沸,置冰箱分10次备用。2)取鸡血藤膏1次量,加入猪脊椎骨炖煮1小时以上,天然骨胶便可炖出。

           营养功效:鸡血藤苦辛微蕴,能活血调经,补血活血通络,并能抑制血小板聚集,有一定的抗炎作用,属中医的活血化淤药范围;猪脊椎骨活肋骨中含有天然胶质,有滋阴作用。

          川七炖鸡

           原料:川七15克,鸡肉300克。

           制作方法:先将川气打碎,与鸡肉一起加水适量,蒸炖1小时,可任意调味。

            营养功效:川七甘苦微蕴,能止出血(缩短凝血时间),又能化淤血,并有抗炎作用;鸡肉中含有多样对人体补益作用的成分,常被制成鸡精贩售。

           此食疗方,有助于改善轻度输卵管及输卵管伞端粘连促进平滑肌功能的功效,为食疗方。有输卵管不通的请就医

不排卵的治疗

1、促卵泡汤、本方重在促卵泡发育

组成:当归、熟地、鹿胎、女贞子、山药、旱莲草、菟丝子、何首乌等十几味中药组成

功效:促进卵泡发育,针对卵泡发育不良的患者服用

2、促排卵汤(促排卵药)促进排卵,本促排卵汤组成成分为纯中药,无副作用,对促进女性排卵、继发性闭经、无排卵、排卵少、多囊卵巢综合症等有特殊的疗效

          成分:赤白芍、泽兰、虫草、益母草、紫河车、牛膝、菟丝子、枸杞子、肉苁蓉、等十几味组成

3、促黄体汤 针对黄体功能不健有效,纯中药组成,无副作用,请放心服用

功效:本方主要促黄体生成并能使其渗透足量的黄体酮,使卵子正常排下,对黄体功能不健的患者有效

4、通经活血汤,通经活血组成为:当归、丹参、泽兰、牛膝、鸡血藤、生蒲黄、川芎、赤芍、,红花、茺蔚子、香附、肉桂、水煎服,对月经不调,继发性闭经等有效

5、生精汤

【功能主治】

功能补肾生精,助生育。主治精子减少引起的男性不育症。

【处方组成】

熟地、杞子、淮山药、楮实子、菟丝子、山萸肉、淫羊藿、丹皮、茯苓、泽泻等18味中药组成,水煎服。

本方补肾生精,促进精子的产生与成熟,增加精子数量与成活率,恢复**液化不良,提高精子活力,宜于精子减少引起之男性不育症 

男方怀孕食补

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GZ雪妮 (楼主)
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何首乌鸡蛋汤的制作材料:

主料:鸡蛋120克,何首乌25克

何首乌鸡蛋汤的做法:

1. 何首乌洗净,同鸡蛋一起煲清水两碗,煲一小时。

2. 取蛋去壳,再煲片刻即成,食蛋饮汤。

健康提示

此汤具有补肝肾、益精血、滋阴强壮,抗胆固醇、抗动脉硬化、抗病毒的功效。

食物相克

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;

何首乌:何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜,恶萝卜,同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。。

巴戟/杜仲猪/桑寄生/猪尾汤

牛鞭(或猪尾)1条,巴戟天60克,杜仲30克,生姜4片,红枣5个。

功效

  补肾壮阳,强壮腰膝。肾气不足,症见阳萎早泄,腰膝酸软,下肢乏力,精神痿磨,或风湿腰痛。

桑寄生功效:祛风湿,益肝肾,强筋骨,安胎。主治风湿痹痛,腰膝酸痛,胎漏下血,胎动不安。

杜仲猪腰汤

猪腰1对,杜仲10克姜片各15克,盐适量

做法:

1. 猪腰洗净,剔除筋膜后切成腰花,用开水汆烫后洗去浮沫

2. 杜仲洗净,放入砂锅中,加入适量清水后用大火煮开,转小火煮成一碗浓汁后熄火。

3. 砂锅置火上,倒入适量清水,加葱段、姜片、腰花与杜仲药汁同煮10分钟,加盐调味即可。

功效:猪腰补肾精,治腰疼,中年男人食用,有益于骨骼保健与维持性能力;杜仲性温,味甘微辛,有补肝肾、强筋骨、安胎、促腰膝、降血压等功效。这道汤尤其适合更年期男人的腰酸腿疼、阳痿遗精、XY减退等症状,一般4天喝一次效果最好。

山药薏米芡实粥

煮方法:1.锅中倒入1碗水,烧开

2.山药粉、薏米粉、芡实粉各一勺,放入半碗水中搅拌均匀

3.倒入烧开的水中,加上几粒冰糖,小火煮5分钟即可

功效

对弱精很有帮助,一个多月前测活动率50%,于是这一个多月每天早上坚持给老公做,没想到的**检查完全合格(活动率76%,**31% B级22% C级23%

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十六级宝宝 |

em25 em25 em25 大慈大悲的观世音菩萨,请赐予我一个健康聪明的宝宝吧

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9
五级宝宝 |

顶一下!不错!em25 em25 em25  观音菩萨保佑我这个月中奖!跪谢!

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10
十级宝宝 |

em25 em25 保佑我好孕啊,不想做人工!

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