以下是引用sun_ruby在2008-03-27 16:19:13的发言：

好地方借鉴，不需要排斥日本，呵呵

早餐两片面包能吃得饱吗？

早餐是指最后一张图片，面包是其中的主食。

俺照这个，自己另外准备的是全麦面包，增强了纤维含量

以下是引用狗狗是天使在2008-03-27 16:23:10的发言：

5555555555!~

LZ 发的太晚了,偶都快要生了!

期待你的产后食谱!!

俺朋友更急，今天还在外面满世界溜达，就是不见闺女发动。如果还没动静，这周六就去医院“加工”，产后食谱下周肯定能出来的

以下是引用mingr911在2008-03-27 16:30:45的发言：

宝宝一周长了500g？平均下来只要6、7周就长够体重了，剩下的30多周都干吗啊？

哈哈，这是她38周的时候

以下是引用淡淡红颜在2008-03-27 16:42:41的发言：

就这么点东西能吃饱吗？

我一个早餐就跟人家的中餐似的呃，汗.....

可我没胖，肚子也不是很大，就是食欲特别旺盛，就算这几天病了也没少吃啊！

[:em27:]

俺刚开始那会儿就是这样，一到下午三点，就跟烧心似的饿，吃的狂多，肚子还超小（之前有在这儿贴片片的，谁见了都说小）。到了18周的时候，连俺那和木头人似的LG都奇怪的问：你吃的那些都哪儿去了

以下是引用宝宝妈之我爱宝宝在2008-03-27 16:51:58的发言：

我看到有些水果好像和中医上的有冲突，怀孕的时候忌吃香蕉的。而且我怎么感觉看到这些东西就没食欲呀，那么多锅碗烦也烦死了，而且都是冷的。吃东西么还是根据自己的胃口，没胃口吃什么都吃不下。

怀孕头三个月里，宝宝吸收的是妈妈身体的储存，胎盘脐带还没长成，还做不到妈妈吃什么宝宝补什么。这个阶段，有妊娠反应，所以妈妈自身的心情愉快、舒服感是最重要的。不想吃的，不用逼迫自己吃。唯一要注意的还是盐分，当时医生跟俺的建议是：盐少了觉得无味，可以多放油来增添口感。

反正最重要就是不要给自己下压力，等过了有反应的阶段之后就好了，那时有胃口了，再仔细安排适合自己的科学营养菜谱

以下是引用YGBH在2008-03-27 16:57:51的发言：

楼主呀,你的帖子很好啊!但是你那个图片太大了,黑黑的一遮好多字看不清,能否麻烦你把图片处理小点,我想好好看看你的帖子!

不好意思，俺打开看都是蛮小巧的图片，不晓得问题出在哪儿......

以下是引用小朱有喜在2008-03-27 16:57:59的发言：

帮DING,好贴.

可是,我早中午餐在外面解决,晚餐由婆婆做饭,吃的东西都比较油腻,多盐.

想用白开水把菜给过一次,又怕婆婆不高兴.每次跟她说孕妇要少盐少油,她总是说是啊,不然后面脚会肿的,可是每次做菜总是那么多盐,讨厌......,每次见我不多吃时,问是不是不够味道啊?真郁闷，始终不是亲妈，说了一两次，就不太敢说了，怕她小气．

她也是好心，跟俺妈一样，很多道理跟她讲不通。说要吃的清淡，她就担心俺是为了节省....但是盐分的过多摄取是很可怕的，特别是到了妊娠后期，高血压、腿脚浮肿等等的问题就会来（俺这边把这些症状统一称为“妊娠中毒症”）。

还有油分，需要摄取的不是炒菜油，而是海鱼身上所含的油脂，丰富的DHA是宝宝发育大脑的必须养分。

俺的午饭都在公司吃，以前是去附近的便利店买便当吃，但医生一般会建议最好自己做，因为外面的东西所含的各种添加物质是无法透明掌握的（包括超市熟菜）。所以，俺过了开头有反应的阶段后，都是努力自己做，用油用盐用糖的剂量也能做到心中有数。

以下是引用蛋娃娃在2008-03-27 17:30:51的发言：

好像我的食谱也跟这个差不多。所以我现在的体重一直没猛长。怀孕到现在22周一共增重6斤。但去医院检查，医生还从最开始说宝宝偏小到现在说很正常了。这几天本来还是有点担心的，看了楼主的帖子现在放心啦。

恭喜，你这是最标准的增长速度了！

以下是引用baby的宝宝在2008-03-27 17:31:44的发言：

这帖子真的很不错哦，其实不要说什么日本不日本的，人家好的地方就应该借鉴。我去参加孕妇学校，那个老师就和我们说，日本的BB出生时基本上是控制在5—6斤之间的，而且如果妈妈后期体重增加太多的话，医生就要求住院了，然后就吃医院的营养餐，直到体重符合标准为止。这也是优生优育的一部分哦!

嗯，俺这个朋友的宝宝估测的体重是6.5斤，在这儿算较大的。