科学研究表明，人的大脑发育分为两个时期：一是胎儿期，二是出生后的婴幼儿期。所以，新妈妈哺乳婴儿，要多吃些有利于婴儿健脑益智的食物。

巍·阁小贴士：以下食物有利婴儿脑发育，哺乳母亲宜多吃常吃。

1.谷类：

大米、小米、糯米、黄米、玉米。谷类食物含B族维生素和维生素E、蛋白质、脂肪、矿物质多。

2.麦类：

大麦、小麦、荞麦、燕麦、莜麦。含脂肪多，并含有健脑成分的油酸、亚麻酸，及钙、磷、铁等。

3.豆类：

主要是大豆。含有相当多的氨基酸和钙，以及蛋白质、脂肪等健脑营养成分。

4.薯类和南瓜：

也是健脑食品，只要是含维生素和糖较多。

5.芝麻、花生：

是比较理想的健脑食品，主要含不饱和脂肪酸和蛋白质、钙等。

6.水产品：

鱼、虾、贝、海带等。

7.干鲜果品：

健脑的干鲜果品有枣、葡萄、核桃、莲子等。