多喝汤汤水水的没用吗？我现在奶水蛮多的，不知道宝宝三个月后是不是还够。

多吃猪蹄，还有肉皮，就是不带肥肉的那种肉皮，要不就是吃阿胶。我生完宝宝第一天就啃了好几个猪蹄，第二天就下奶了

多吃些骨头汤之类的，既补钙又下奶~~

大人宝宝一起补~~

三个月开始，我因为贫血吃阿胶，吃了可是奶变得不多啊，赶紧停了

谢谢楼上各位，自己再顶一下

我觉得猪蹄汤最管用了，喝完了乳房涨的不行。牛尾汤也不错，还很好喝，肉比牛身的肉嫩。

猪蹄加花生一起炖的汤，喝汤吃肉吃花生，特管用

如果其他方法都不行试试这个吧，

将花生仁蒸熟捣碎，用热豆浆冲，每顿餐前喝，连续喝三四天试试

没有别的办法，多喝汤，然后让宝宝多吮吸，这才是硬道理．

只有宝宝有需求，妈妈才会产奶，但这个过程比较长，需要三天左右才会有反应

所以，只要没事就让宝宝吸，刺激脑垂体认为奶不够宝宝吃，几天下来便会增产．

一定会有效果的．