尽量少吃盐分高的东西，吃清淡点

一.晚上睡觉可以把脚垫高，高度要超过心脏，以便血液回流。

二.煮红豆的汤喝，红豆的汤可以退水肿。要喝没有加糖的汤唷。

三.有空闲时间可以按摩腿部，或者以热敷来促进血液循环，或者穿弹性袜也可，记得别站 立太久。

四.少吃盐分多的东西，例如腌制品的酱菜、咸蛋...等等。降低盐分摄取量。（我是尽量避免）

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大家都给支招啦

我还没有水肿,可能平时我喝水很少的原因吧..,

鲫鱼汤，鲫鱼是利湿的。我脚肿，妈妈就给我煮鲫鱼汤。白水煮哦！

我上周也脚肿,昨天突然发现脚不肿了.

我这两天吃了几个大西瓜,因为天气太热了.也不知道是不是西瓜的效果哦.

西瓜解暑利尿不过糖份高要少吃