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[原创]妊娠期糖尿病孕妇自制无糖酸奶

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62830 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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被确诊为妊娠期糖尿病,可苦了我的嘴,水果不能吃,主食要少吃,匹萨肯德基麦当劳都得靠边。本来为了补钙要喝牛奶,但因为自己的饮食习惯只能喝下酸奶,可是外边卖的酸奶都含糖,无糖的酸奶又是含代糖的,对宝宝也不好。所以就在家自己作酸奶,也推荐给相同情况的孕妇们。


第一步:将袋装牛奶微微加热,要不烫为好,过烫了菌就烫死了,过冷了菌就不生长了;


第二步:将买来的酸奶一杯到入,搅匀;


第三步:放在热处,或用毛巾包裹一下保温;


第四步:放置一晚上,变稠变酸即可。


成功后,放冰箱,随喝随取。


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