缺钙的话多吃些骨头汤，牛奶，虾等等含钙质的东西！

我个人的观点是认为食疗比较好！

我第一次产检的时候医生说我缺铁，要开药给我，我没要，现在正在吃补铁的菜！

我想到６个月的时候再去查查微量元素什么的！晒太阳对补钙很有帮助！

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以下是引用KKOO在2004-12-17 12:54:00的发言：

缺钙的话多吃些骨头汤，牛奶，虾等等含钙质的东西！

我个人的观点是认为食疗比较好！

我第一次产检的时候医生说我缺铁，要开药给我，我没要，现在正在吃补铁的菜！

我想到６个月的时候再去查查微量元素什么的！晒太阳对补钙很有帮助！

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谢谢！

同时今天刚说了，隔着玻璃晒太阳没有用处，必须在室外，天气这么冷，真是郁闷。。。。。。

缺铁：我们上课的医生说，每天要吃至少两个鸡蛋，尤其是蛋黄，还有动物肝脏，瘦肉。骨头汤最好把上面的一层大油撇掉，否则太容易把肉全长到自己身上。

还是个人要注意饮食营养全面。。。平时注意哪些食物含哪些营养素比较多，有目的性地摄入。注意调节饮食，这是要多费一些心思的。

我现在孕31W，医生也没查出我缺哪项营养素。。。

缺钙最好就是喝奶，吸收量高，而且吸收得快。一天一斤牛奶，先把现在缺的补回来啊。不然，到了后期，BB大量需要钙的时候，会使你缺钙的情况更严重的。

不要吃药, 你现在还早, 用不着补钙片的，到了孕晚期如果查到确实缺,才有必要吃.

多喝牛奶多吃黑芝麻,其实黑芝麻的钙含量是非常高的.

我检查从来不缺钙, 孕晚期了也从不抽筋.原因是我孕早期一过就开始坚持一天两瓶鲜奶(一共有450ML), 还在里面放自己家碾的天然黑芝麻糊,再放些核桃粉也不错, 营养和钙质丰富. 平常多注意食补,虾子虾皮多吃, 很快就会好的[em07]

我11周建小卡时就被医生查了缺钙，开了乐力，也是时吃时不吃的，不过牛奶倒是喝的，好像一不喝，我的膝盖就疼，特别上楼梯时，疼得厉害，看来缺钙挺严重！