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趁现在还记得，给大家整理一下顺产的几点建议： 首先要有足够的信心，这是最关键的。 如果胎位理想，又没有绕颈之类的不利因素，坚持顺产的准妈妈应该适当运动和家务，每天坚持散散步什么，拖拖地板，都是有助于顺产的（个人经验+产前住院10天总结所得）； 一、产兆来临时不要慌张，保持镇定。有人先见红，有人先破水，因人而异。下面分开说说： 1、如果是先破水，这时不要乱动，要平躺下来，将臀部略微抬高，立即设法去医院（110，120都能打得）； 2、如果是见红，则要看宫缩的频率。宫缩的感觉有点象平时来大姨妈时的感觉，小腹发紧。如果平时有痛经史的朋友，就跟那感觉一样。如果宫缩频率已经达到3分钟一次，那和宝宝见面的时间就快了。初产妇发生急产的几率比较低（急产：从出现产兆，到宝宝出生不足2小时的），所以大家基本上可以拿着待产包气定神闲得去医院 二、进入产程后，更要镇静，不要慌张，要和产房护士，医生密切配合: 我是临生的几天，抱佛脚学的半吊子呼吸法。嘿嘿，后来临场发挥还算可以，帮了不少忙。 在接生的医生告诉你可以屏之前，千万不要乱用力，以免引起撕裂和不比要的麻烦。一般宫口开到8指的时候，医生会让你冲刺一下，很快就能开全，然后告诉你接生开始拉。 没事不要乱叫，反正叫不叫都得自己生（所以还是别叫了），爸妈代替不了，老公代替不了……与其耗费有限的体力，还不如全部投入到生产过程，随着助产士的节奏得当呼吸，得当用力，这样反而效率更高，医生护士还更愿意协助你（我觉得没有塞红包的必要，专业的产妇同样受到产房医生护士的喜欢）。不然不当心延长产程遭罪的还是自己——而且疼痛的感觉据说和心理暗示有关，越觉得疼，这耐疼的能力就越差； 双手要抓牢旁边的扶手，脚要蹬牢产床上的蹬脚（我那会，接产医生低估我的力量了，让我右脚蹬着她的双手，哈哈，结果一下下就被我蹬开了），背部臀部要紧贴产床往下推，不要翘起来。说直白点，如果有便秘经验的准妈妈，是最容易知道怎么用力往下推的……*^_* P.S：宝宝出生的那个瞬间，所有的疼痛都消失了，只有一个字能形容：“爽！！！！！”接下来胎盘的娩出就非常之快了！ 嘿嘿，能记得的只有这些了。如感兴趣，可以休息时间聊。吼吼~~~ 最后，加句废话：身体条件允许的话，顺产是个明智的选择，地球人都知道！ 好了，分享到这儿！准妈妈们，加油加油哦！你的宝宝是最棒的…… |
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