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学八卦，补阴阳
上面说了阴阳虚的概念，现在来说说如何补阴阳。
黄帝内经中讲：“阳生阴长，阳杀阴藏”。
阳生阴长：主要是讲春夏，阳气和阴液存储的能量的释放，以供天地万物、人的各项机能的生长。
阳杀阴藏：是讲秋冬的变化，春夏是能量的释放，就像拳头打出去一样，拳头不可能永远一直向前打出去，必须收回来，储蓄力量，准备下一次的出拳。所以，阳气释放到一定的程度时，就该逐渐的转入收藏了。
上述的这个过程是周而复始的，收藏到一定程度，又要开始新的一轮的生发、释放。也就是黄帝内经中讲的“重阳必阴，重阴必阳”。
春生、夏长、秋收、冬藏
在周易中，有专门的12卦来对应一年的阴阳的变化。在这里我们只学习有关补阴阳的一卦，复卦。
复卦对应一年农历的十一月，即从冬至开始的那一个月。
卦象为：一阳居于五阴之下，阳气始生，处潜龙勿用，凝聚能量之时。
从中医角度来将冬三月这是滋阴养阳的时节。
内经原文：
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
白话解：
冬季亥子丑，也就是农历十、十一、十二这三个月，这个季节叫作闭藏。闭者，敛也，阴气内收阳不外散之象；藏者，聚也，阳气内收阴气外敛之象。阳气入于阴中，潜藏于内，在卦为坎，外阴而内阳，正潜龙勿用，养精蓄锐之时也。
这个季节寒水结冰，地表干裂，一派生机闭塞之象。人在此时千万不要扰动阳气的收藏，起居应该早睡晚起，一定要等太阳出来了才起来活动。令自己的志向内藏，像潜伏隐匿一样不露于外，像秘密隐私一样不示于人，像已经获得想要之物一样不再外出寻觅。一定要注意保暖，远离寒气，接近温气，不要令皮肤泄露于风寒之中，使已经收藏的阳气向外散失。
这是与冬三月气机相应的养藏之道，如果不能顺应，与之相逆，则会损伤肾中阳气，到春季水寒不能生木，则筋失所养，痿软弛纵，用来上奉生机的精微就不够了。
中医理论认为，太阳的光明就是天地的阳气，冬天里太阳的光明收藏起来，是为了来年的春天的生发，夏天的繁荣，秋天的收获。因此，如果没有冬天的收藏，就谈不上其它三个季节的生机勃勃和硕果累累。大家都知道这句谚语：“瑞雪兆丰年”，为什么冬天下雪视为祥瑞？因为冬天里下雪了，天气寒冷，就意味着今年冬天收藏好了，为明年的好收成打下了一个好的基础。农谚说“今年麦盖三层被，来年枕着馒头睡”，说的就是这个道理。所以就自然的角度来讲，“寒”只是冬天的外部特征，从万物生生不息的角度来讲，冬天的闭藏，意味着为来年积蓄能量。
所以寒冬三月正是滋阴补阳的大好时节，下面给大家讲讲冬三月滋阴补阳的要诀：
总诀：潜龙勿用。尽量避免阳气的消耗，尽量让阳气进入冬眠状态。即
1、早睡晚起，必待日光。
早睡就是指晚上9点钟，就要上床入睡。从阳气闭藏这个角度来讲，就是让阳气能够充分的闭藏。
晚起包括两方面的内容。一是等日出起床为宜 。第二方面的内容是，不要过早起床锻炼身体。
2、冬保三暖。《黄帝内经》讲冬天要“去寒就温”，原因很简单，因为只有保持温暖，才能使阳气不泄于外。阳气有着护卫人体的特性，当寒气侵袭人体的时候，阳气会从体内从潜藏状态转为散发状态以抵御寒冷，因此冬天衣着过于单薄有伤人体阳气。
冬保三暖的内容包括头暖、背暖、脚暖。
3、无泄皮肤。无泄皮肤的意思还是围绕着闭藏阳气而言。中医认为，冬天皮肤开泄，就会使阳气走失，而不利于其闭藏。
特别是要注意运动方面，简单点说就是不出汗，可以选择瑜伽、太极拳、养生操、散步等方式适量运动，但不宜选择长跑、球类等运动量过大的运动方式。
选择太极拳、养生操、散步等方式适量运动，但不宜选择长跑、球类等运动量过大的运动方式。
4、惜精养神。冬三月，情绪应平和，尽量避免动怒、忧虑等情绪上的起伏。
5、不可贪恋房事，耗伤精气。
冬天里，肾经活跃，肾为先天之本，为藏精之府，冬天是养精藏精的最佳时节。肾虚的人在冬天里补肾容易奏效，但是中医有个“百日筑基”的观念，即调理肾的时候，百日之内，不得泄精。整体来讲，要以藏和守为要决。冬天本是补肾养精之际，如果不补反耗，则“肾伤则髓空内枯，腰疼不能俯仰”，导致诸病丛生。有慢性疾病的人会导致复发或病重。
现在正值寒冬三月，正是滋阴阳阳之时，各位当潜龙勿用，筑百日之基，以待身体出现本质的改变，待到夏至，必会飞龙在天。
滋阴助阳中成药推荐：*服药还当遵医嘱，这里只是推荐。
中医讲究 三分药，七分养，千万不可过度依靠药物，自身的保养才是王道。
纯滋阴：六位地黄丸。【一杯凉水】
阴中求阳：桂附地黄丸、肾气丸。【一杯温水】
纯阳类：右归丸。【加火】
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