正确、恰当的乳房护理可以维持乳房的外形，缓解孕妇怀孕期间乳房产生的不适感，使乳房始终保持在健康状态，并且可以减少哺乳期间发生并发症。
1 乳房的支托
孕妇怀孕期间乳房在其体内激素的刺激下，会引起乳腺管增生、乳腺泡快速发育、乳房组织发育增大等；而且乳头容易勃起，对异物刺激敏感，经常会有触痛、肿胀和沉重等不适感。所以，应该选择穿戴合适的乳罩以支托乳房，避免乳头与内衣接触，可以减轻不适感；而且，穿戴乳罩可以维持正常而又美观的乳房外形。由于乳房没有随意肌，若不用乳罩支托，孕期的乳房外形则容易改变。合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点；随着胸围的增大，乳罩大小能够随机调整；乳罩支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位，防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。
2 乳房的清洁
清洁乳房不仅可以保持乳腺管的通畅，有助于增加乳头的韧性，同时可以减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生。在初乳出现阶段，初乳易在乳头处形成结痂，这时应该先以软膏加以软化，然后用温水拭除，而千万不能使用肥皂或酒精清洗乳头。如果产前使用肥皂或酒精清洗乳头，则会除去了乳头周围皮脂腺所分泌的、可以保护皮肤的油脂，导致因乳头过于干燥而发生乳头皲裂等损害。所以计划母乳喂养的孕妇，不主张使用肥皂和酒精来清洁乳房。乳房的护理应该暴露于阳光和空气中进行。孕妇每天准备一条干净毛巾和温水清洗乳房，擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。在怀孕的最后3个月，使用干毛巾磨擦乳头以增强乳头的韧性，有助于预防乳头破裂。也可指导孕妇，在清洗乳房后，用少量油脂置于大拇指和食指上然后拇指和食指轻柔地旋转乳头30s，将油脂均匀地涂在整个乳头上。
3 乳头的护理
正常的乳头为圆柱形，突出于乳房平面，呈一结状。乳头扁平或轻度凹陷者，往往在分娩之后会自然突出。如果乳头内陷，可导致产后哺乳发生困难，甚至无法哺乳，并且会使乳汁淤积，继发感染而发生乳腺炎。故对乳头内陷者，应该于怀孕5～6个月时开始设法纠正。人工做法是以双手大拇指置于靠近凹陷乳头的部位，用力下压乳房组织，然后逐渐向乳晕的位置向外推。每日清晨或入睡前做4～5次，待乳头稍稍突起后，用手指轻微提起使它更突出。也可用拔火罐方法向外吸出，或用一个5ml空注射器的外管扣在乳头上，用一橡皮管连接另一个5ml注射器，利用负压抽吸方法也有助于乳头外突。每次清洗乳房，使用软毛巾擦干后，以手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉，并揉捏乳头数分钟，长期坚持，可克服内陷使乳头凸出。

谢谢这位好姐妹，祝你和宝宝都健康快乐

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现在大冬天的每天坚持护理难度高啊

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实用，谢谢