多吃点水果.我周末在家吃了苹果和橙子,感觉特别明显,上得很顺畅.我想多吃水果是会有帮助的.我不吃就不行了.

还有多喝水,香蕉是治便秘最好的水果,试试.

早上起床前喝杯淡盐水，躺躺再起床，晚上睡前半小时喝杯蜂蜜水，或者吃个苹果后再喝，效果应该不错，过段时间会好的，对了，吃猕猴桃和鸭梨很管用

蜂蜜 大蕉。很管用，我就是这样度过的：）

每天起床先喝上一杯凉开水，很有效哦！

蜂蜜和红薯也不错

蜂蜜,香蕉,和梨都很不错哦.最好早上空腹和睡觉前喝蜂蜜水.

每天喝点红薯汤吧，一方面可以缓解便秘、另一方面吃点粗粮也是好的，我现在也是这样调理的。

我是从小不爱吃香蕉的,多吃红薯吧,我也便秘,感觉吃红薯的效果不错,[em06]