奶酪啊   吃儿童奶酪 美味又下奶

虾皮汤~ 

啥汤都加点通草

不敢再催奶了，催的母乳很浓，弄得宝宝都是湿疹，愁死我了 

灰油（就是肥油练出来的油）泡油条

我就是只是吃肉，吃红肉~~所以到现在体重都只增不减

木瓜冰糖，多加汤

还有红糖酒酿蛋

反正什么都多吃一点就是了

我就补充些上面没提到的，对我的有效性依次递减

1、甲鱼汤

2、黄豆、红豆、绿豆、芸豆、红枣、米仁、小米、大米、玉米等等等等一起磨豆浆。固体沉淀别吃了，防止痛风。

大豆卵磷脂还有下面提到的核桃对宝宝大脑发育都很好，虽然经过我的消化系统代谢掉很多，有多少能过血-乳屏障我当时也没想到去检索pubmed

但是肯定比不吃好。

3、酒酿煮鸡蛋，宝宝是去年夏天生的，室温就够发酵，所以我们是直接买安琪酵母和糯米隔几天发酵一次

4、黄酒煮核桃、芝麻

其他不错的就是传统的 鲫鱼汤、排骨汤

好吧，我还坚持吃了大概7个月的多种维生素和钙剂，等宝宝辅食都吃上了，我终于可以不吃那胃不舒服的含微量元素铁的福施福了，钙尔奇D还是坚持的，宝宝我不敢给他乱补钙。

还要感谢新安怡吸奶器。每隔2小时吸5-10分钟是最好的追奶方法。

上面说的那些我全都没吃过.

我的法宝:丝瓜炒鸡蛋.红豆汤.下奶不长胖.