我的孕期食谱大公开

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孕期日记
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各位姐妹们~小妹我芳龄25，已经是个一岁孩子他妈啦！~今天小妹在此公布我孕期的食谱，你们可千万别觉得我是在得瑟啊~真想发个照片给你们看看我现在的身材，老公都说我比没宝宝的时候更性感了~刚跟老公结婚的时候我是属于偏瘦的，一直保持在95斤左右的样子。要生宝宝的时候我也没肥的像猪一样，差不多120斤多一点，生完宝宝我用了不到半年的时间恢复到了104斤，而且比孕前更加前凸后翘了~哈哈老公都说我女人味十足开心的说~现在你们是不是有点想听我的食谱了呢？嘿嘿

先给大家纠正一个错误的观点，孕期不是吃的越多越好，妈妈吃的多不一定宝宝就会吸收的好，身边就有很多例子，妈妈吃的像小肥猪一样，等宝宝生下来的时候也不过5斤的样子。我是属于害喜不是很严重的，胃口还不错，可能跟我口味比较清淡有关系吧。我起床的第一件事就是先来一杯蜂蜜水，清清肠胃，也可以很好的防止便秘。早点的时间我会吃一片全麦面包，一个鸡蛋，外加一杯DIY酸奶，添加一些核桃啊、葡萄干之类的干果~美味又营养。上午10点左右我会吃一个苹果，上午吃水果是最好的，这点我相信很多人都知道。并且苹果里面含有丰富的锌，有效地促进宝宝脑部发育和防止胎儿畸形。

午饭是我每天最丰盛的一餐啦~炖猪脚啊、鲫鱼汤啊什么的换着方的吃，而且LZ很爱吃鱼，每次都抢着吃鱼眼睛，鱼眼睛真的有明目的作用！我姑姑就一直爱吃鱼眼睛，生出来的宝宝眼睛真是又黑又亮！主食米饭、窝头、白头啊什么的换着吃，中午一定要吃饱才好。我一般都是两菜一汤就够了~

下午的时候闲得无聊我就琢磨宝宝奶粉啊、衣服啊、小床啊之类的问题，同时也给自己小小的加餐一下，吃点樱桃啊、草莓啊、橘子啊之类的水果，这些水果含有丰富的VC，对妈妈身体也是很有用的元素。有时要是饿了的话就再吃点饼干什么的。

晚饭我主张吃精不吃多，喝点小米粥、排骨海带汤啊什么的，弄个水果蔬菜沙拉也不错~当然还是要适当的吃些肉肉的，个人认为牛羊肉的首选。

还有一点老公真的是很贴心啊~在我怀了三个月的时候给我买了一桶太子乐的奶粉，说睡前喝一杯可以保证良好的睡眠，真是我的好老公啊~感动~不过开始我还嫌弃他小气，不给我买进口奶粉，听了老公的解释我才发现老公是多么的用心。他在网上查了好多资料，给我挑选了一款最适合孕期妈妈的奶粉。可以有效的防止便秘，老公知道我爱美，说这款奶粉可以促进脂肪代谢，不会引起肥胖~真是太好了！~

姐妹们可以参考下呦~谁说我们女人生完孩子就人老珠黄没有市场了！？谁说我们生完孩子就身材变形不敢穿泳衣了！？现在我的朋友、同事都叫我辣妈呢~哈哈

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