常规的基础体温测量要求是在正常睡眠醒后，一般在休息6-8小时后，尚未起床、进食、大小便、吸烟、谈话等，这时测量的体温是人体静息状态下机体能量的代谢水平。为了保证做到这一点，要求每晚睡前的准备工作要做好，比如：睡前将温度表水银柱挥低后，放于床旁易取的地方，时钟放于易观看的位置，每晨醒后，即刻测量口中体温5分钟，如能于每晨固定时间（早5时-7时）测量效果会更好。-

为了如实反映机体情况，感冒、发热、饮酒、迟睡、失眠、短暂下腹隐痛、阴道点滴渗血、白带突增、性感增强或检查、治疗、服药开始及停止日期、使用电热毯及其它异常情况，应在备注栏内相应位置以文字加以注明。 

因正常生育妇女也不是每个月经周期都排卵，所以必须连续测３个周期或更长时间的基础体温，才能判断有无排卵功能。

谢谢楼上姐妹的回复,我用的是电子体温计精确到0.01,今天早上5-6.30之间每次醒过来都测,但是数据都不同,误差在0.1之间 这样正常吗 

每天同一时间 最好是早上起床前不动

我是新手，好JM们帮我看下图图哪天排卵呀？快急死我啦~就想这月要宝宝啦，我平时YJ都很准的，每月21或22号，前两天感觉肚肚闷闷胀胀哒，今天早晨起来白带又超多是怎么回事呀？？？