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【播种百科-食疗推荐】宝妈写给孕妇糖耐量异常和妊娠糖尿病的妈妈

  • em26  当妈妈真是不容易啊!可能自己体会了才知道,宝妈更是纠结,24周糖筛早饭后50克葡萄糖试验结果为8.0(正常值 小于或等于7.8mmol/l),第二天宝妈做了耐糖试验,喝75克葡萄糖水。

    1、空腹血糖          4.6(正常小于或等于   5.6mmol/l;)
    2、一小时血糖     8.6(正常小于或等于   10.3mmol/l;)
    3、两小时血糖     5.8(正常小于或等于   8.6mmol/l;)
    4、三小时血糖     5.8(正常小于或等于   6.7mmol/l; )


            宝妈觉得真是虚惊啊!医生说完全正常但因为宝姥姥是糖尿病,属于有家族史要28周再做一次,于是宝妈决定预防 一下,主食改成了玉米饼子,带糖的东西也不怎么吃了,真是难熬啊,终于到了28周,又饿了小宝一天,无数个针眼让我头昏眼花,拿到结果让我大为郁闷啊!


    1、空腹血糖         4.2(正常小于或等于   5.6mmol/l;)
    2、一小时血糖     9.6(正常小于或等于   10.3mmol/l;)
    3、两小时血糖     9.4(正常小于或等于   8.6mmol/l;)
    4、三小时血糖     4.6(正常小于或等于   6.7mmol/l; )


              真是郁闷至极啊,有一个不合格啊,属于糖耐量异常,而且另外的结果也很危险,宝妈决定要再重视了!


    给自己和有困扰的准妈妈们准备了一份水果、蔬菜含糖量列表如下:
    1%:南瓜 紫菜 生菜
    2%:小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜 茴香、卷白菜。
    3%:大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗酸菜 塌棵菜
    4%:洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花 扁豆荚 茭白春笋 油菜 空心菜 臭豆腐。
    5%:丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅 酱豆腐 韭菜花。
    6%:白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅 桃 枇杷豆腐干 黄豆芽
    7%:香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。
    8%:生姜、洋葱头、红胡萝卜 樱桃 柠檬
    9%:橙子、波萝、李子、莲蓬 榨菜 蒜苗
    10%:葡萄、杏
    11%:柿子、沙果
    12%:梨子、桔子 豌豆 橄榄
    13%:柚子
    14%:荔枝 山药
    15%:苹果
    16%:土豆
    17%:石榴
    20%:香蕉、藕
    22%:红果
    85%:粉条
    妊娠糖尿病食谱

    膳食指导

    1.食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清单,不宜过咸过油。

    2.汤以素汤为主,少食排骨、骨头汤。

    3.忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。

    4.少食多餐,控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。

    5.适当参加室外活动,尤其是餐后散步。

    6.少食或忌食事物:

        A.精致糖类:白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。

        B.甜食类:巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。

        C.高淀粉食物:土豆、山芋等。

        D.油脂类:花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。

        E.熬煮时间过长或过细的淀粉类食物,如大米粥、糯米粥、藕粉等。

    妊娠期糖尿病人日常食疗推荐 参考
    经典食谱1
    早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克
    早点:苏打饼干25克
    午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
    午点:黄瓜汁150克
    晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
    晚点:牛奶220克
    其他:色拉油25克、盐4克
    食谱2
    早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
    早点:咸切片面包
    午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
    午点:黄瓜150克
    晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
    晚点:西红柿150克
    其他:色拉油25克、盐4克
    食谱3
    早餐:煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
    早点:豆腐脑250克
    午餐:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克
    午点:梨100克
    晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克
    晚点:西红柿150克
    其他:色拉油25克、盐4克
    食谱4
    早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克
    早点:花卷30克
    午餐:米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克                  
    午点:橙子150克
    晚餐:鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克
    晚点:牛奶220克
    其他:色拉油40克、盐4克
    食谱5
    早餐:酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克
    早点:柚150克
    午餐:二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克
    午点:小花卷30克、西红柿150克
    晚餐:二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克
    晚点:牛奶220克
    其他:色拉油25克、盐4克
    食谱6
    早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克
    早点:桃子100克
    午餐:韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克
    午点:黄瓜150克
    晚餐:米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克、凉拌苦瓜150克
    晚点:牛奶220克
    其他:色拉油25克、盐4克
    食谱7
    早餐:煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克
    早点:咸切片面包25克、西红柿150克
    午餐:盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克
    午点:猕候桃150克
    晚餐:炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克
    晚点:牛奶200克
    其他:色拉油25克、盐4克
    食谱8
    早餐:煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克
    早点:咸切片面包50克
    午餐:清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克
    午点:桃子
    晚餐:煎饼50克、炒青菜150克、芹菜炒香干130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克
    晚点:牛奶220克
    其他:色拉油25克、盐4克


    讨论区
  • 谢谢食谱,正犯愁吃什么呢

    我空腹血糖都有7.0.崩溃 

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  • em28 em28 em28 

  • 我也很郁闷啊

  • 谢谢宝妈,很实用啊!

    我也正在控制血糖,也是糖耐有一项不达标,我是一小时的有11.1,超标了。

    我从24~28周控制了一个月,血糖倒是控制住了,但是医生说我控制得太厉害了,担心孩子不长,让我多吃,每天主食要吃够6两,这两天正调整呢。

    确实我这一个月,体重一点儿没增加。自己心里也很没谱,唉。

  • 24周做的糖筛,没过,隔三天做了糖耐,二小时候还是高了,有8点多,郁闷啊~

    也不喜欢吃甜食,体重也没有明显增加,怎么就糖耐受损了

    现在是不吃怕宝宝不长,吃了怕血糖高伤害到宝宝,该如何是好啊·~~em16 

  • 做糖耐的确是很辛苦的

  • 头疼 餐后糖10.1

    问下宝妈是怎么控制的啊  除了控制饮食 有打针吗
  • 唉··我也是得5月中旬做糖耐呢,担心啊,希望我们大家都母子平安

  • 这个好恐怖,我马上也要做了,而且我们这里妇保的标准值是7.28噶,郁闷

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