痛经期间可以适当吃些有酸味的食品，如酸菜，食醋等，酸味食品有缓解疼痛
患者在应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
北方妇女常吃的臻品鹿胎膏对痛经是有奇效的。