吃粗粮,比如吃地瓜,玉米,玉米粥,和煎饼都行的,还可以喝蜂蜜,吃香蕉,办法很多的,我觉的吃粗粮比较见效,我吃上两餐玉米煎饼,排便就很舒服

我每天吃几片粗粮饼干和全麦面包，每天早上一起床就会排便，建议早上一起床喝一杯温开水！

我才37天就把排便周期原来的每天至少一次改成现在的隔天才一次，我好像吃燕麦啊，但老公说会滑胎，都不让我吃，有吃水果蔬菜也比以前排便困难了，痛苦~~~ 

每天早上喝柠檬蜂蜜水。把柠檬切片，2-3片放到乘凉开水的瓶子里，放入冰箱。第二天早上倒半杯，调入蜂蜜，然后加开水。调成温柠檬水。空腹快速喝。我没有BB时一直这样喝，很管用的。

早上空腹喝杯温的淡盐水试试

有个水果叫雪莲果，你一定要试一下，我前天没上厕所，昨天一吃就上来2次，不过你要少吃点哦，不要贪吃哈！

先用开塞露通便在说，宿便对身体不好！

开塞露用了肚子好痛的，不好吧 

吃香蕉，喝水，如果实在便不出来，只能用开塞露解燃眉之急了，用少量的一点，肚子不会痛的。