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孕期维生素和DHA如何补充好?

  • 我现在已经快四个月了,之前一直有吃单一的维生素片,如B族、叶酸、VE等。现在想吃复合的维生素了,但没想好吃哪种,有人推荐吃安利、玛特纳等等。


    DHA也是大家常推荐的一种补充剂,但吃哪一种也在迷茫中……


     


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  • DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要.

    DHA 影响胎儿大脑发育

      孕期, DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。

    DHA 促进视网膜光感细胞的成熟

      DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量,利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。

      所以,母亲在孕期应多吃一些含 DHA 的食物(如海鱼),在最后 3 个孕月,还应多吃含 a- 亚麻酸多的食物(如硬果类),有条件者可直接从 含a- 亚麻酸的孕产妇专用营养包或 DHA 营养品中补充。

    百度的,给大家参考下,因为我家是一直吃的纽曼斯,每天2粒

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  • 金纽曼斯DHA,45粒399元,爱乐维复合维生素片87左右吃一个月。

  • 冰糖萝卜 | 备孕中
    原帖由 胖虎俏虎 于 2010-9-23 09:31 发表

    我现在已经快四个月了,之前一直有吃单一的维生素片,如B族、叶酸、VE等。现在想吃复合的维生素了,但没想好吃哪种,有人推荐吃安利、玛特纳等等。

    DHA也是大家常推荐的一种补充剂,但吃哪一种也在迷茫中……

     

    JMM都在吃哪些呢?分享下吧!

    国内没有这种复合维生素+叶酸+锌+DHA吗?
    一天一颗全部解决阿~~
    90粒才18美金。。。
    PrenatalMultilsglarge.jpg

    NMPreNatalMultDHALSG_label.png


    [ 本帖最后由 冰糖萝卜 于 2010-9-24 21:19 编辑 ]
  • 吃的叶酸+金纽曼斯成人型的

  • 哪位美女能详细的说一说从第几周开始,补充什么等等的……

  • 在喝安婴妈妈奶粉吃纽曼斯DHA

  • 我来说,我在孕6周时,医生让我停了斯利安的叶酸片,改吃玛特纳,内含叶酸和23种维生素.到了15周时,医生建议我继续吃玛特纳,同时吃润康孕妇营养包,这样我现在就吃这两样玛特纳和润康.

    需要说明的是润康是保健品,并不是药品,医生向我推荐,因为和这医生认识,所以比较相信他,加上在网上搜了搜,觉得还行,就一直吃了.不过价格不菲,一个月的量要近500元.但是觉得是为宝宝好,加上经济上咱能负担起,就吃了.玛特纳不贵,我们这里药房是55元一瓶,也是一个月的量.

  • 烦恼,玛特纳太大颗了,一吃下去顶了顶喉咙就马上吐出来了,所以买了一直放在台上都没理他

  • 冰糖萝卜 | 备孕中
    原帖由 dongyuanjay 于 2010-9-25 09:05 发表
    哪位美女能详细的说一说从第几周开始,补充什么等等的……

     孕前3个月起到哺乳期结束。。。
    都要补孕妇复合维生素,叶酸+锌(叶酸影响锌吸收,所以锌要多补些),DHA。
    基本就全了。。。
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