我早上空腹喝一碗淡盐水貌似蛮管用的水果吃苹果。

我也便秘，已怀孕。天天喝双岐因子酸牛奶，现在感觉效果也不好了。着急中

早上起床先喝水，走走动动就去大便了。

早上吃的麦片，有时候清水煮，有时候牛奶煮的，白天一天吃点水果，要多吃青菜。

多喝水。

多走动。。。。

告诉大姐一个办法，每天坚持一餐中吃清炒芹菜，先吃芹菜然后吃其他的，这个办法我觉得很管用的哦，基本上每天一次最长两天一次。