额~~你自己经常觉得饿吗?把饭取消,以汤代饭。
喝牛奶,木瓜炖牛奶。
不加糖的纯豆浆(自己在家用豆浆机)
不要急,月子里奶水不足非常正常,出了月子会越来越多,坚持住,不要轻易给宝宝加奶粉,要不就会越加越多,自己的奶水会越来越少,得不偿失!
吃饱饭,多喝汤,多喝水,多睡觉就可以了.我自个奶也是不太够,但我这个人吃饭毛病多,吃不饱饭.餐餐就只能吃一小碗.汤倒是喝得多,但奶也只能是总差那么点感觉.所以我家苗苗加一餐奶粉.
少吃饭,多喝汤,每天多吃几餐
木瓜黄豆猪脚汤
出了月子过了百天不知道还有用么
椰汁西米露,我也一直在尝试各种方法,直到吃了这个才有点感觉哦。。
之前有个妈妈的帖子说她自己感觉炼乳能出奶。我在月子中后期宝宝基本够吃。很偶然的贴一次奶粉。我不吃鱼汤的,所以多数用半熟的木瓜煲汤或者糖水。
多吸是王道
红糖米酒煮鸡蛋,每天一碗~~哈哈