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来源： 天津网-数字报刊 关键字：浮肿;小贴士;大静脉;怀孕期间;下腔静脉 作者： 2010-08-27 00:04 孕期小贴士 ●孕期浮肿的原因 怀孕期间，你可能会发现自己的脚踝和脚肿得厉害，这是孕期浮肿（或水肿）的表现，是由于组织中积聚了过多的液体造成的。在怀孕期间出现一定程度的浮肿是正常的，因为这时你体内滞留的水分太多了，此外，血液中的化学变化也会令一部分液体转移到身体的组织中，造成孕期浮肿。 另一方面，你增大的子宫会压迫骨盆静脉和下腔静脉（即你身体右侧的大静脉，它负责把下肢血液输送回心脏），这种压力会减慢血液从腿部回流的速度，造成血液淤积，从而迫使静脉中的部分液体流到脚和踝部的组织中，出现孕期浮肿。 你的脚和踝部在怀孕期间出现一定程度的浮肿是很正常的，另外，手部轻度浮肿的情况也比较常见。 ●提高孕妇补钙效率的3个简单方法 1、早上喝一碗加麦片的脱脂或低脂奶。如果你早饭吃得不多，那也至少喝一杯奶。 2、下午两三点加餐的时候，喝一杯有利于钙吸收、去除咖啡因的拿铁咖啡或用脱脂牛奶做的牛奶咖啡；或者吃片面包，抹点芝麻酱。 3、做排骨的时候，适当加点醋，有助于把钙从骨头里头动员出来。 |
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