8月11日，13W，感觉早孕反应明显好转。忽然很想吃虾，去菜场买菜也没有感觉难以忍受气味了。

从现在开始，菜谱有变化了。最近不常买面包和饼干来解饿了，因为不孕吐可以吃的东西更多了，也更注意营养了，所以如果饿了最简单的就是冲不含糖的黑芝麻糊或者核桃粉喝，或者烧碗粥打个蛋充饥，当然也常常是以吃水果填肚子的。

 

13W至今

 

早餐：6点半 220ml鲜奶一瓶（早上新鲜，天热所以趁早上起床就喝了）

          8点半  450ml咸冷水一杯+1粒复合维生素

          9点半 一把燕麦熬粥+1个蛋（燕麦常改为玉米片 血糯米 糙米等五谷）

          10点半到12点间，饿了就吃一个水果，主要是橙子或者苹果

 

午餐：12点半左右  面食——鸡蛋面、饺子、混沌、最爱是用鸡蛋调制的面疙瘩。

                        中午基本就是汤汤水水，而我平时不喜欢吃的绿色蔬菜和鸡蛋也烧在汤水里，就很容易吃下去了。

            午休睡一下

            15点 瓜子、核桃、葡糖干、或者中午剩下的面食（因为要少吃多餐，所以中午吃到8分饱，常会余下些没吃完的就吃掉）

            16点半-17点 一个水果或者黄瓜番茄（基本同上午）或者吃些冰箱里的凉菜（最近特别喜欢吃盐水毛豆，尤其是加了糟卤浸泡过的，太鲜美了，营养也好）

 

 

21点半，冲一杯不含糖的黑芝麻糊或者核桃粉，再饿就不吃了，晚上吃太多不好。我们一般24点后才睡，当中还是会饿，不过一般都能安然入睡，不用再吃了。

 

晚餐：18点-19点间

 

8月18日：凉拌糖醋莲藕，西兰花炒肉片，糟盐水毛豆（这个在正式吃饭前就差不多被我当零嘴解决了），番茄土豆小排汤，1两米饭

最近温度太高，连续近十天都36度以上，更有5天是39度以上，所以菜种类少而营养要全面，当然还要方便制作，所以最近的菜会都比较清爽。西兰花炒肉片加一点鲜酱油，味道非常好，老公加班回来把剩下的半碟都吃了，呵呵。

 

8月17日：凉拌蒜泥茄子，炒青菜，炒绿豆芽，罗宋汤（这个是自己熬的牛肉汤，含量较多，所以既当菜又当汤。牛肉汤是分2天2种口味吃，夏天喝非常爽口，就是制作比较麻烦） 1两米饭

今天的罗宋汤特别下饭，绿豆芽很少吃到，而且加了一点点醋，口感不错。

 

8月16日：凉拌蒜泥海带，鸡蛋炒虾仁，糖醋青椒，咖喱牛肉汤（这个是自己熬的牛肉汤，含量较多，所以既当菜又当汤。牛肉汤是分2天2种口味吃，夏天喝非常爽口，就是制作比较麻烦） 1两米饭

咖喱牛肉汤味道浓郁鲜美而不油腻，特别好喝。虾仁是最近买的大基围虾，夏天虾便宜，所以会买几近好的回来冻死了剥虾仁，冷冻后做菜特别方便，也比超市卖的虾仁要好很多。虾仁炖蛋或者炒蛋或者炒菜都是很不错的。

 

8月15日：吃的也不错，不过不是我开的菜单，忘记了。只记得一两个菜好好吃，又有营养，就是黄瓜炒虾米 猪血豆腐羹。黄瓜虾米的搭配，补钙又鲜美，而且还透着黄瓜的清香，非常想再吃一次，呵呵。猪血豆腐羹也是补血和补钙的双重作用，生平第一次吃猪血，闭着眼吃吧。

 

以上是回忆最近几天的菜谱，以后新的会再继续添上。

 

8月19日：清蒸桂鱼、黄瓜炒虾米、清炒莲藕、糟盐水毛豆、绿豆汤、1两米饭（糟盐水毛豆是之前一次做了2斤，吃了2天，从冰箱拿出来，凉凉的鲜鲜的，继续推荐。清蒸桂鱼，本来以为我吃不下的，不过蒸好后放了鱼露，味道极鲜，桂鱼也不腥气，很快就吃得只剩鱼骨头了，呵呵）

 

8月20日 凉拌蒜泥茄子 虾仁炒蛋 咖喱鸡 盐水花生 丝瓜蛋花汤 1两米饭（新鲜花生买来做成盐水的，那个水都成黑色的了，说是铁的含量多，呵呵，吃点补血。 今天消耗掉8个蛋，太多了，早上一个水铺蛋，中午用蛋和面做的面疙瘩汤一个鸡蛋，晚上丝瓜蛋花汤2个蛋，虾仁炒蛋4个蛋。。。。。。虽然后两项都是家人一起吃的，不过虾仁炒蛋说了就是留给我吃的。。。明天打算停蛋一天，呵呵）

[ 本帖最后由 属虎还是兔 于 2010-8-20 20:28 编辑 ]

再占個位置

好丰富啊，我一般晚饭吃的比较丰富一点，早上来不及，中午吃盒饭

昨天晚上吃的：青椒土豆丝，骨头汤（里面有海带和冬瓜），糖醋藕，小青菜，凉拌海带，夫妻肺片

前天晚上吃的：骨头汤（里面有萝卜），空心菜，河虾，青椒土豆丝

我每天晚上的食普特简单，昨天晚上吃的蒜泥茄子和西红柿炒鸡蛋，玉米+南瓜粥。

晚天中午吃的面条，菜码是黄瓜和豆角

真是勤快又有闲心  我吃的和没怀孕前一样  啥都在吃  都是我妈妈在做饭 

哈喽，楼主。咱们的预产期差不多耶。我现在呢，都在为每天吃什么而发愁。我可以说没有孕吐。不过好多东西都不喜欢吃了，也吃不下去。特别是肉啊，油腻之类的菜肴。不过非常庆幸，孕早期终于要过去了。

[ 本帖最后由 小陀螺 于 2010-7-29 10:31 编辑 ]

看来楼主吃的很丰富，我在楼主的这个时候根本吃不下东西噢！

我的宝宝马上32周了，明天要去医院做产检骨盆检测了，保佑也相信宝宝一切都好！同时也希望可以顺产！保佑我们！保佑我们！保佑我们！！！

    

原帖由 ellafay 于 2010-7-29 09:51 发表 好丰富啊，我一般晚饭吃的比较丰富一点，早上来不及，中午吃盒饭昨天晚上吃的：青椒土豆丝，骨头汤（里面有海带和冬瓜），糖醋藕，小青菜，凉拌海带，夫妻肺片前天晚上吃的：骨头汤（里面有萝卜），空心菜，河虾，青椒土豆丝

那個 青椒土豆絲 和 糖醋藕 喜歡的，這兩天做來吃吃。涼拌海帶的味道肯能還受不住，等孕吐差不多了做來吃~

我比楼主晚2天，看你们吃的都很丰富呀，大部分菜我都吃不下的，早上一般是面（自己做），中午也是面（在外面吃），下午喝杯酸奶吃几片面包，晚上偶尔骨头汤，但基本上吃不下，晚上10点多吃个桃，我反应比较大这周，每天呕吐，就吃的更少了。