随着天气变热，不少家长开始遇到一个头疼的问题，宝宝不爱吃饭。怎么办呢？看看金奇仕如何为您支招吧。

　　其实，宝宝厌食现象每个季节都存在，但夏天比较常见。因为一来天气一热，宝宝喜欢喝碳酸饮料和吃冰激凌，这些冷饮刺激胃肠，使胃有饱腹感，对正常饮食也就没有了食欲。二来，夏天天气炎热，宝宝不喜欢运动，也减弱了消化功能。而城市宝宝普遍存在排便不通畅的问题，这与宝宝吃的食物过于精细有很大关系，同样也是宝宝厌食的原因之一。为此，金奇仕指出：平时家长要给宝宝多吃一些含纤维素的食物像粗粮和新鲜蔬菜等，让宝宝大便保持顺畅。另外，以下方面，家长也要多多注意和提防。 

　　一、充足的睡眠 

　　睡眠充足，精神才会抖擞，食欲自然也会有所提高。因为消化道的活动与大脑皮质的功能息息相关，睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。所以，充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

　　二、食物多样化

　　自然界中，不同颜色的食物含有不同种类及不同比例的营养物质，最营养的搭配方法是将2-3种不同色彩食物混搭进宝宝的每餐辅食中。所以，在制作辅食的时候 ，妈妈应灵活搭配多种不同颜色的水果、蔬菜和肉类，运用丰富的色彩来调动宝宝进食的兴趣，这样不仅可以让宝宝全面吸收均衡、安全的多样化营养，还能帮助宝宝从小养成良好的饮食习惯。而在夏季，宝宝的食物应以清淡、营养为宜。

　　三、提高进食兴趣

　　培养孩子自己动手吃饭，允许孩子有挑远食物的自由；烹调时注意食物的色、香、味，经常变换烹调方法，例如将馒头做成各种动物的形状；鸡蛋可烧成蒸蛋、白煮蛋、荷包蛋、蛋花汤等，这样可以提高孩子进食的兴趣，从而改善食欲。

　　四、营造舒适的进餐氛围

　　实验证明，当一个人处在激动、愤怒、悲伤、忧虑时，幽门括约肌会反射性地收缩，使食物不能顺利地排空而滞留在胃中，导致食欲下降。因此，进餐时的环境应该保持安静、愉快、专心的气氛。

　　五、勿强迫进食

　　由于复杂的生理、心理和环境等因素的影响，宝宝有时吃得多些，有时吃得少一点，这是很自然的事，有些家长却大惊小怪，紧张得不得了，怀疑宝宝是否患病了，或者硬要他吃完这份饭菜。有时由于硬塞反而引起恶心、呕吐。有的甚至产生反感、拒食，日久形成厌食。尤其是在炎热的夏天，这种情绪会更明显。