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我家宝宝现在9个多月了，我乳汁分泌少，于是6个月时候便断了母乳喂养。最近到夏天了，天气炎热，宝宝精神不振、食欲减退，越发感觉宝贝太单薄了，抵抗力很差。这让我焦虑万分，却又束手无策。宝宝平时都是婆婆带，饮食很简单，单位又比较远，我跟宝宝爸爸中午都不回家。宝宝的饮食质量保证不了，让我常常工作时候都分心。
怎样通过饮食保证宝宝的营养均衡，提高抵抗力呢？几番冥思苦想后，我再次拨通了纽贝滋咨询热线。纽贝滋可是我家宝宝的“专业营养咨询公司”。自从第一次抱着试一试的心态拨打了纽贝滋热线电话，而纽贝滋的营养专家用专业的服务帮我解决了我家宝宝的问题后，我很信任她们的团队。因为她们总是能给出专业、合理而精准的回答，让我省心、放心！
纽贝滋营养专家告诉我，宝宝现在的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物。此时宝宝的辅食应遵循：由稀到稠、由少到多，由细到粗，由一种到多种，并在宝宝身体健康，消化功能正常时添加。为保证宝宝的健康成长，就必须针对夏天的特点安排好饮食与营养，根据宝宝的生理特点和营养需求，为他安排适宜的食物，保证营养均衡。
夏季里，宝宝的饮食要注意营养、卫生、清淡可口三个原则。在此基础上，应该注意以下几点：
1.宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间。但是加点心时要注意：一是点心要适量，不能过多；二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲。更不能随意给宝宝吃零食，否则时间长了会造成营养失衡。7—9个月的宝宝每日要保证800ml喝奶量，还可以添加一些比如像鱼泥、肉泥、肝泥这些含动物蛋白比较高的辅食，也可以把鸡蛋做成蛋羹喂宝宝，这样就可以增加宝宝的咀嚼能力，促进牙齿的发育。
2.夏宜吃清淡易消化、少油腻的食物，拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。如冬瓜、黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等微量元素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。烹饪上要注意，不要采用油炸的方法，多采用蒸、煮、凉拌、糖醋、茄汁、拼盆、汆等健康的烹饪方法。夏季最好选择平性或寒凉性食物为主，无论是荤腥还是蔬菜、水果都应如此。
3.粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，如瓜皮绿豆粥、红小豆粥、菜粥、麦片粥、豆腐等都是宝宝的度夏佳品。吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。不要让宝宝偏食而导致营养失衡，要保证宝宝均衡、优质的营养。
4.注意荤素菜的合理搭配，荤菜量不宜过多，蔬菜水果量要充足。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。水果以西瓜为首选，它含有葡萄糖、果糖、各类维生素与矿物质，性味甘寒，能消烦止渴、解暑热、利小便，但性寒凉，水分又多，不宜吃得过多，以免伤了脾胃。杏、李子、荔枝等水果要少吃，多吃后容易与胃中的盐酸盐结合后形成很难消化的物质，会对宝宝造成伤害。
5.天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量，不可过多或太少；宝宝出汗多时，要注意补充水分，多喝凉白开、绿豆汤等。
6.适量摄入动植物蛋白，保证蛋白质的充足供应，以满足宝宝生长发育快的需求。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。鱼、鸡蛋、牛奶、青菜、豆制品，都是属于口味清淡的，比较适合宝宝的口味，而且脂肪含量低，具有丰富的蛋白质，维生素，能充分补充夏天宝宝的营养所需。应尽量少食热量多的食物如牛羊肉等，可以吃一些猪肉、鸡肉等“中性”肉类，也可以吃些鸭肉。
7.婴幼儿配方奶粉是您的宝宝必然选择。宝宝断奶后不宜直接喝牛奶。因为牛奶未经加工，含有很多宝宝不易消化、易过敏物质。作为宝宝的主食品并不完全合适。而纽贝滋婴幼儿配方奶粉经过数位营养专家多年的研究，参照世界卫生组织WHO、世界粮农组织FAO和中国婴幼儿奶粉配方标准，针对宝宝的智力、免疫力、视力、体能发育及消化吸收等五大生长发育指标的需求，研制出了达到近似母乳功效的配方奶粉。其中包括DHA & ARA、胆碱、α-乳清蛋白、五种核苷酸、高效益生元组、乳铁蛋白、叶黄素等营养元素，“营养均衡、易吸收、不上火”！
在纽贝滋营养专家的指导下，我调整了宝宝每天的饮食习惯，合理优化了他的饮食结构，现在宝宝白白胖胖的，特招人爱。有了纽贝滋，再也没烦恼啦！
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