宝宝来的很突然,没有计划,不过结婚5年了也到了该要的年龄了,所以有了也很高兴,加上这两年和老公也有些准备,锻炼身体,避免吃药,因为自己喜欢做饭所以饮食上也是格外的注意。
怀孕一个半月多了才发现的,一直也没有任何的妊娠反应,因为对吃的很注意,就说说我的心得。
我都是自己做饭,对食物要求也严格,一定要天然新鲜干净,蔬菜水果吃的较多,可能是一直很爱吃肉吧,顿顿无肉不欢怀孕后反而吃不下肉,蔬菜水果洗的时候都会用盐水泡十分钟,案板和碗筷一周开水煮一次,饭菜以清淡为主,每周都会吃些杂粮的。
一周会吃一次鱼。
拒绝零食饮料。
一天3大餐3小餐,每餐饭量不多,以清淡为主,加餐一般都会是水果和杂粮的少糖面包,或者包米,豆腐脑等。
主要的十几种不能吃的东西坚决的不吃:热性凉性甜的水果,泡菜,油条,油炸的,方便食品,口味重的,味精,茶咖啡等。
每天两个核桃。
海带,紫菜都会吃,还有补铁的食物也在吃。
牛奶喝的是新鲜的保质期两天的一天一袋睡前喝温的,饿了加个荷包蛋,酸奶也是一天一瓶。
因为不喜欢吃肉一周会喝一到两次骨头汤。
一定要多喝水。
因为没有反应所以基本都是照着要求来的,本身也没有什么想吃不想吃并没有觉得多难。
总之吃的东西要注意卫生,什么都可以吃什么都不要多吃就好了。不要吃药也不要让自己有药物依赖,有什么问题了先要想到食补,上火了吃些银耳,绿豆之类的,但不要吃多,多喝水很重要,感冒了也是一样多放些姜喝些热热的骨头汤,多喝水睡觉就可以了。
祝每个准妈妈都吃好喝好身体好宝宝也好。、