本人身体情况：
1.YJ周期26-29天，量偏少，第三天下午基本就可以用护垫。颜色正常，很少有血块，行经过程第一天有少许腹痛，其他无大碍。
2.排卵期感觉明显，试纸可测强阳，有拉丝现象，体温会下降0.2-0.3度。以前有排卵期出血现象，最近半年没有此现象。
3.排卵期过后体温升高缓慢，从播种网了解知识知道应属于黄体浓度不够所致。
4.高温期只持续10天。
本人备孕一年多以来，三月份自测体温后才知道是黄体功能不足导致宝宝迟迟不来。
我在网上查了很多如何补充黄体的资料，发现很多姐妹都只是叙述解释什么叫黄体不足现象，并没有实质地从食疗方面提供更多的信息分享。
我想在尽量避免打针吃药的情况下，能不能先从食疗方面来解决这个问题呢？
请有经验的姐妹把你们的具体补充方法共享下，不要再解释什么是黄体不足了。我要的是具体的补充方法。
谢谢大家啊！
