过午不食第一天-4月18日（128斤）

睡到10点才醒，所有早饭午饭一同解决：玉米粥、莴笋、带鱼。晚饭：无

过午不食第二天-4月19日（128斤）

早餐：饼干（本想早上煮玉米粥，结果睡过头了8点40才醒，拿了包饼干就往公司赶了）；

午餐：米饭、香肠炒藕片，追加一个橙子和一杯酸奶；

晚饭：无

过午不食第三天-4月20日(128-127斤)  

早上过称127斤，暗喜，继续加油，HOHO。今天饮食安排如下：

上午：蜂蜜醋  玉米粥  醋泡黑豆30颗

中午：米饭 带鱼，加餐：100g畅轻酸奶

晚饭：无

运动量方面：上下班各步行20分钟，晚上回家后做10分钟瘦腰运动。

另外这两天在网上发现蜂蜜醋也是不错的减肥办法，早上已经开始饮用了，期待效果的出现。

[ 本帖最后由 马爸马妈鼠娃 于 2010-5-20 10:13 编辑 ]

曾经用这个办法两个月减了30斤，145-115，保持了半年后怀孕了。。。

我肯定做不到

晚饭要吃的

只是少吃点

重在运动

我前几天快100了

连续去了两个星期健身房

现在90了

跑步40分钟

1小时瑜伽

不吃晚饭没我肯定不行。不吃了半夜就饿的睡不着

我也用过  怀孕前..效果很好..坚持下来就好了..还不反弹. 加油哇.

过午不食第四天（128-124斤）

早上过秤，一下子就变成了124斤，好开心啊，一下子就瘦了，动力十足，而且今天同事说感觉我的脸变小了，HOHO

全天饮食如下：

上午：蜂蜜醋 玉米粥 鸡蛋 醋泡黑豆 一个苹果

中午：米饭 蚕豆 西葫芦 香肠

晚饭：无

运动量方面：上下班各步行20分钟，晚上回家继续做10分钟瘦腰运动。另外在单位每隔一小时站起来走走，甩甩胳膊做伸展运动。

 

楼主请问,蜂蜜醋是怎么个喝法,还有那个醋泡豆的做法,谢谢,我也要过午不食了,谢谢,加油哈

蜂蜜醋很简单，就是买瓶白醋，放到蜂蜜里，勾兑完毕，完后每天早中晚各喝一次，每次喝的时候拿勺子盛一点蜂蜜醋出来加开水直接喝。

醋泡豆也是拿白醋泡，找一个干净的大玻璃瓶，里面盛些醋，将黑豆炒熟了，然后放到醋里浸泡，网上说要泡20天，但我泡了一天就在开始吃了，每天早上吃30-40颗。

蜂蜜醋是减肥的，醋泡黑豆降血压，降胆固醇，同时兼具美白去色斑效果。

我节食加过午不食减了53斤了，LZ加油哈。