最近开始给老公炖白木耳黑枣桂圆和冬虫夏草。。。也不知道这样可以不~反正感觉补的东西都放进去了。。。。 

        因为那家伙最近老生病。。。。一会儿皮肤长玫瑰糠疹了。。。一会儿气管发炎了。。。无语。。。太差劲了。。。 

        他自己强辩说是被我吸干的。，。。。。 

希望大家都能来给我加加油！ 

          区里组织婚检~于是跟老公商量去凑凑热闹~两个星期前，两个人睡到8点多才出发去医院，结果到医院人都多得已经挤不下了。。。。忍着饥饿，排队！排完这个排那个。。。。足足折腾到快12点。。。。也只验了血。。。测了血压。。。

      弄完后医生说让我们一个星期后去妇保所拿结果。。。。碰巧单位组织了旅游，于是拖了一星期，到这个星期去了医院，原来还有很多检查要做。。。。

      又是一个上午。。。

      幸福的是结果一切都好~连我担心的白带也没问题~

             真好！离成功又近了一步！

加油，祝你好孕

加油加油！

进入期末复习了~好忙好忙~

不想太累，又怕学生考得太差~可怜的人呐~ 

这个月来了MC后就打算要宝宝了~给自己加加油吧！！！！

菩萨保佑噢~  

 MC结束了~离要宝宝也越来越近了~期末考试之后就能开始了~心里又激动又有点害怕。。。不知道自己的身体准备好了没。。。

好孕方 

1、黑豆 

功效：促卵泡发育  补充雌激素 

黑豆是大豆的一种，传统中医学认为，黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能的食品。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质，并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。性味归结：味甘性平，入脾经、肾经。

YJ 结束  到  PL 前    黑豆豆浆 /  黑豆汤/ 黑豆

黑豆汤：泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天（从YJ完了以后）

黑豆 ：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。

2、阿胶红枣 

  这个方法比较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。

主要材料：阿胶（用东阿的，质量比较好一点50元一盒）、红枣、蜂蜜

制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；

食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

3、红塘生姜水 

功效：暖子宫，宫寒者服用

用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。

提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。

4、红塘生姜水——升级版 

红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！

材料：平常吃饭用的饭碗或汤碗一个；姜一块（大约1-2个拇指头大小，切片或切丝）；红糖，半砖块，把它捏碎；鸡蛋，每次就一只足够；料酒（药酒）随量，初试者1/4到1/2碗，再加水，等到适应后或根据喜好，可增加到3/4碗的酒。

做法：材料准备好了，就全部放到碗里，鸡蛋一定要打破。以3/4到一碗为一份量，然后用碟子把碗口盖好，放到锅里隔水蒸10到15分钟，就可以啦。

根据自己的情况来服用，比如隔天吃或每天都吃。

6、豆浆 

豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升的豆浆，连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素水平，结果表明每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素的水平，使分泌周期保持正常。

7、黄体功能不足的中医食疗 

（一）黑豆糯米粥

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

（二）杞子二肚汤

用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

10、好孕方--跳绳

文字中医建议：在最有可能受孕的排卵期内，隔天同房一次，共三次六天，在这六天里，每天上下跳500下。（也可以参考体温和白带拉丝：在发现拉丝那天起，隔天同房一次，一直到体温升高时再A一次）

排卵期间，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。

排卵期后，每天跳200下，直到下次月经前五天停跳。（如周期长，也可以跳到高温第八天后停跳）

其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下（可以用一天时间跳完）。

让你每天上下跳：一是为了提高管子的蠕动功能，减少宫外孕的机率；二是根据临床经验，有JM在监测排卵的时候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一侧

   孕早期宜吃的食物

生姜：缓解早孕反应，预防感冒

芝麻：润肠通便，预防和治疗孕期便秘

香椿：健脾开胃，增进食欲

豆腐：补钙，健脑，预防心血管疾病

菠菜：帮助消化，止渴润肠

鸭肉：清肺解热，滋阴补血，消水肿

栗子：健脾养胃，补肾强筋，消除疲劳

莲藕：收缩血管，止血

草莓：润肺生津，健脾和胃

牛奶：生津止渴，滋润肠道

丝瓜：补充营养，清热解毒

猪肝：改善贫血，增强人体的免疫力

口蘑：预防便秘和糖尿病，降低胆固醇

萝卜：消积滞，化痰清热，下气宽中，缓解便秘症状

花生：预防妊娠高血压和产后缺乳

黑木耳:清肺益气，补血活血，镇静止痛----黑木耳：黑木耳学名桑耳,虽然因其有滋养益胃的作用而很受孕产妇的欢迎,但同时其又具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食----有的人说可以吃，有的说不可以吃，JMS自己再多斟酌一下哦！个人认为，不要吃太多，不要过量，应该还可以的。

   孕早期忌吃的食物

桂园：大热食物。孕期女性大多阴血偏虚，滋生内热，容易导致漏红、腹痛等先兆流产症状。

益母草：对女性子宫有明显的兴奋作用，会使子宫强力收缩，对胎儿的危害十分大。

山楂：刺激子宫收缩，有引发流产危险。

西瓜：寒凉食物，孕早期过多食用会刺激子宫，使其收缩频率加快，对胎儿有严重影响。

甲鱼：咸寒食物，食用可能导致堕胎，尤其是甲鱼壳的堕胎力更强。

   孕中期宜吃的食物

鸡肉：温中，益气，补虚，添髓

鸡蛋：改善贫血症状，保护肝脏，增强机体的代谢功能和免疫功能

糯米：缓解妊娠后腰腹坠胀，补养人体，御寒，滋补

红薯：补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴，预防孕期便秘

芹菜：帮助消化，预防妊娠高血压综合症

胖头鱼：健脑益智，增强记忆力，促进胎儿大脑发育，润泽皮肤

羊肉：益气补虚，温脾暖肾，补肾壮阳

黄瓜：促进食欲，调节消化系统，利尿，缓解孕期浮肿症状

海参：增强机体免疫力，增强造血功能，养胎利产

大枣：益气养血，预防妊娠高血压

木瓜：健脾消食，润肺

西红柿：扩张血管，增加血管弹性，降血压，辅助治疗贫血

豌豆：和中益气，利尿，通乳消涨

黑豆：补肾益精，解表清热，滋养止汗，缓解各种妊娠症状

乌骨鸡：补血益阴，退热除烦

猪肉：营养丰富，改善缺铁性贫血

带鱼：暖胃，补虚，泽肤，降低胆固醇，补益五脏

白菜：清热，利尿，消水肿

莴笋：促进排尿，维持水平衡，有宜于胎儿的生长和身体发育

竹笋：清热化痰，利水消肿，润肠通便，改善浮肿、便秘等妊娠症状

   孕中期忌吃的食物

螃蟹：极度寒凉，体质虚弱的孕妇食用则可能导致流产，尤其是蟹爪有明显的堕胎作用

果脯：含有大量的人造色素和防腐剂，会损害母体和胎儿的健康

咖啡：破坏维生素B1，也会增加流产、早产机率，易使婴儿出生体重过轻

油条：其中的明矾含铝，会通过胎盘侵入胎儿大脑，造成大脑发育障碍

糖精制品：影响某些消化酶的功能，造成营养吸收功能障碍

芥末：会导致便秘，引起腹压增大，造成胎动不安、胎儿发育畸形，羊水早破、自然流产、早产等

土豆：贮藏久了的土豆会产生大量霉素龙葵素，大量食用导致胎儿畸形

生鸡蛋：含有害的抗生物素蛋白，大量摄入会使人全身乏力、恶心、呕吐

咸鱼：含有大量有害物质，并能通过胎盘对胎儿产生作用

冷饮：胎儿对冷的刺激十分敏感，过多的冷饮会使胎儿躁动不安

   孕晚期宜吃的食物

胡萝卜：滋肝、养血、明目

鲤鱼：和脾养肺，平肝补血，利小便，消水肿，下乳

红豆：利水消肿，利尿，补血，促进血液循环，增强体力，增强抵抗力

扁豆：调和脏腑，安养精神，益气健脾，消暑化湿，利水消肿

苹果：生津止渴，润肺除烦，健脾益胃，养心益气

蛤肉：滋阴，明目，润燥

鱿鱼：滋阴养胃，补虚润肤，对骨骼发育和造血十分有益

鸽子肉：滋补益气，祛风解毒，有助于贫血的恢复

核桃：补血，养气，补肾，止咳平喘，润燥通便

黄豆芽：利尿解毒，减少体内乳酸堆积，消除疲劳

绿豆芽：清暑解热，调和五脏，通经络，解热毒，利尿除湿

鳝鱼：健脑补身，降低血压，调节血糖，缓解妊娠糖尿病症状

牛肉：补脾和胃，益气补血，强筋健骨

泥鳅：营养价值高，暖中益气

墨鱼：益血补肾，健胃理气，利胎产

金针菇：有宜于胎儿的智力发育，帮助消化，缓解妊娠症状

香菇：益气补虚，化痰理气，健脾利湿，清热排脓

   孕晚期忌吃的食物

薏苡仁：对子宫有兴奋作用，能促使子宫收缩，引发早产

蛙肉：可能感染寄生虫，在孕早期引起死胎、流产，在孕中晚期使胎儿发生畸形

罐头食品：含有防腐剂，对胎儿的正常发育存在不良影响

方便食品：常吃会出现营养不良，影响胎儿的发育

大补食品：孕晚期摄入过多会引起内分泌紊乱和功能失调，引发高血压和出血症状

高脂肪食品：使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，积聚多了会诱发结肠癌

高蛋白食品：影响食欲，增加胃肠道负担，使饮食营养失衡 

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