先说明,我整个怀孕期只重了19斤。生完BB一周后差6斤恢复到没怀孕的体重。
早餐
(6点到9点)坐月子的时候吃粥(本来风俗要吃饭,不过偶不习惯,没吃);过了月子一杯奶加两个鸡蛋。
中午
(11点到13点)鱼汤+蒸鸡(一只鸡最滑的全蒸来吃)
+青菜;过了月子鱼汤煮青菜。
加餐
15点鸡汤(早上的鸡其它部分,皮去了);过了月子隔天吃一次,隔天吃水果。
晚餐
鱼汤+蒸排骨
+菜汤,过了月子吃鱼汤煮青菜。
夜宵
吃15点加餐没吃完的鸡汤或者吃燕窝;过了月子吃面包或者燕窝或者粥(反正有什么方便吃的就吃)以不上火为前提。
现在40天,体重保持在原来的体重还轻一点。