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播种网 › 论坛 › 小宝宝
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提供本人月子-喂奶期不增肥的餐单

查看: 4894|回复: 4
迷迷乐
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48944 楼主 楼
谢谢亲的鼓励，爱你!
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  em1 先说明，我整个怀孕期只重了19斤。生完BB一周后差6斤恢复到没怀孕的体重。


早餐


（6点到9点）坐月子的时候吃粥（本来风俗要吃饭，不过偶不习惯，没吃）;过了月子一杯奶加两个鸡蛋。


中午


（11点到13点）鱼汤+蒸鸡（一只鸡最滑的全蒸来吃）


+青菜；过了月子鱼汤煮青菜。


加餐


15点鸡汤（早上的鸡其它部分，皮去了）；过了月子隔天吃一次，隔天吃水果。


晚餐


鱼汤+蒸排骨


+菜汤，过了月子吃鱼汤煮青菜。


夜宵


吃15点加餐没吃完的鸡汤或者吃燕窝；过了月子吃面包或者燕窝或者粥（反正有什么方便吃的就吃）以不上火为前提。


 现在40天，体重保持在原来的体重还轻一点。

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小米宝儿
2 楼
十一级宝宝 |

哺乳期可以吃燕窝的吗？

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迷迷乐 (楼主)
3 楼
五级宝宝 |

em94 不可以的吗？我一直有吃````还吃冬虫草炖鸡

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marchbaby
4 楼
七级宝宝 |
我产后一周的时候也是降到比怀孕期重6斤，不过后来就体重就不动了，到了所谓平台期吧。
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tinggougou822
5 楼
十二级宝宝 |
我现在都吃很多，因为不把自己喂饱，宝宝就没吃的。。先留着这贴。。
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