在App中查看更多精彩

1 点击手机屏幕右上角
2 选择用"浏览器"打开

提供本人月子-喂奶期不增肥的餐单

  •   em1 先说明,我整个怀孕期只重了19斤。生完BB一周后差6斤恢复到没怀孕的体重。


    早餐


    (6点到9点)坐月子的时候吃粥(本来风俗要吃饭,不过偶不习惯,没吃);过了月子一杯奶加两个鸡蛋。


    中午


    (11点到13点)鱼汤+蒸鸡(一只鸡最滑的全蒸来吃)


    +青菜;过了月子鱼汤煮青菜。


    加餐


    15点鸡汤(早上的鸡其它部分,皮去了);过了月子隔天吃一次,隔天吃水果。


    晚餐


    鱼汤+蒸排骨


    +菜汤,过了月子吃鱼汤煮青菜。


    夜宵


    吃15点加餐没吃完的鸡汤或者吃燕窝;过了月子吃面包或者燕窝或者粥(反正有什么方便吃的就吃)以不上火为前提。


     现在40天,体重保持在原来的体重还轻一点。

    讨论区
  • 哺乳期可以吃燕窝的吗?

  • em94 不可以的吗?我一直有吃````还吃冬虫草炖鸡

  • 我产后一周的时候也是降到比怀孕期重6斤,不过后来就体重就不动了,到了所谓平台期吧。
  • 我现在都吃很多,因为不把自己喂饱,宝宝就没吃的。。先留着这贴。。
回复层主
已有4条回复

举报

(举报理由可选)
您还可以输入: 个字
0/2000
添加图片
取消 回复