关于奶水不足我给的建议

怎样增加奶量 ？

      乳量的多少与吸吮刺激有关，另外还与精神情绪、营养供给有直接关系。

   （1）吸吮刺激新生儿一出生就有一种本能的吸吮动作。经实验结果证明，新生儿的吸吮刺激越早，乳汁分泌的越早。现在主张新生儿出生后半小时内开始哺乳，虽然此时母奶尚未分泌，但这种刺激却给了中枢神经系统一个信号：“孩子需要吃奶，应该分泌生乳素了”。这种经常的、反复的刺激，是决定母乳量的关键所在。另外，婴儿的哭声也是一种强力的精神刺激因素，促进乳汁分泌。可见，早开奶、早刺激、母婴同室，有利于提高母乳喂养率。

  （2）精神状态要想母亲的奶水充足，让孩子尽情地享受这天然的营养资源，保持精神愉快、充分休息、睡眠也是重要的因素之一。保持良好的精神状态，是夫妻双方的事情。作为产妇，应有母乳喂养的自信心：“今日我做母亲，一定会有足够的奶水喂养我的孩子”。遇到孩子哭闹，应寻找原因，不要一味地想到奶水不够。

  （3）营养充足乳汁的来源靠母体的营养摄入。因此喂奶的妈妈应多吃营养丰富的食物和汤类，不仅需要足量的蛋白质、糖、脂肪和水，还需要有丰富的矿物质和维生素，以增加奶量和提高奶质，满足婴儿身体发育的需要。

  （4）喂奶方法正确应采用不定时喂奶法。喂奶时应左右乳房轮换着喂，先吸空一侧乳房再换另一侧。下次喂奶应从上次喂奶时最后被吸的一侧乳房开始。母乳量多者，孩子在10～15分钟左右即可吃饱。有多余的奶水应用手挤出以利于乳房的排空，乳汁的再分泌。否则，乳房里常有剩余的乳汁，会使乳量越来越少，而且容易发生乳腺炎。 

我也是奶水不足  现在宝宝还不到四个月  我准备给宝宝断奶吃奶粉了

奶水不足并不是靠食补来补上来的，那只是很小的因素，最主要的是要让宝宝充分吮吸乳头，充分刺激乳房，才会产生出更多的奶水。

我三个月多一些的时候发现自己奶水不够了，以前每天晚上都要多挤出来两瓶的那时候一点都没有，宝宝一会儿就要闹着吃，后来连着几天，只要他要吃我就给他吃，包括睡觉的时候，同时多喝水，大量喝水，没几天奶量就上来了，现在足够他吃，晚上至少还可以多出来一瓶，期间我是一口奶粉都没有给他加，我宝宝出生6.7斤，现在差不多19斤了，说明我母乳绝对充足，所以建议奶水不够又想母乳喂养的妈妈一定要坚持