2008年6月至2009年4月，经历过两次胎停，每次手术后，都有点自疟似的猛吃～加之怀孕的时候胃口也不错，之后又吃了一个月的倍美力调月经，导致这一年多来体重飙增，公司体检站在秤上的瞬间，那个指针欢快的就朝着70kg飞了过去，最终停在了69那里。。。。。。
被自己的体重吓的不轻，终于下定决心要减肥了～
平日月经周期又比较长，加之明年还打算怀孕，所以一切都决定了我只能靠运动才能减肥，况且这个是最好的减肥办法。
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每天尽量每餐吃7分饱
晚饭后散步，散步回来运动
具体的运动方式
我选择了跳绳+呼拉圈+普拉提
跳绳500下，家里的跳绳是老公去训练泰拳的老师给的
那种跳绳的绳子特别粗，其实就是跟细的塑料水管
跳一会儿先累的不是腿，是胳膊，会很酸
跳的数量会跟着我逐渐适应了之后增加
还有一个就是据说跳绳有助排卵
哈哈，不知道有科学根据没有，反正跳了先～
呼拉圈，就权当是跳绳后的休息了吧，十分二十分钟都没问题
不过我的呼拉圈买的不对，当初贪大了，买了个最大的
重的要命，第一次转的时候把两个胯骨都磕青了。。。
不过还好，现在已经差不多适应了
普拉提，买了个教学带，在客厅就可以做啦～
目前练的是初级的，勉强能跟上节奏
一套动作下来，差不多要30分钟
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三个运动下来就差不多1个小时吧，加上散步，每天也算运动两个小时了呢～
我就不信我减不下来
支持楼主
