早上起来喝500ML的水~`然后在吃早饭~~记得不要吃夜宵啊~~`

每天都用开塞露，都用好几个月了

我也容易便秘，我的最佳处理方法就是，早上空腹喝蜂蜜水，水要是温开水，250ML左右，一勺蜂蜜，然后不要吃辣椒和一些易上火的食品，现在我是一天两次大便，很通畅。

多运动.

左腿架在右腿上.

   

我是去吃麻辣烫，一吃准拉，哈哈 

喝蜂蜜泡温开水。听说开塞露不能用的。

吃洋葱，百分之百有效，就是味有点大

吃点粗粮，多喝水，多走动走动。

蜂蜜听说有激素，少喝一点。