微量元素（Zn）锌，可提高精子活性，有利于男性性功能，并且增强机体免疫力。维生素D有利于Zn的吸收。一般在贝壳类海产品中含量较丰富，（但是长期服用贝壳类海产品也容易导致重金属中毒）干酪，花生，虾，玉米等也是较理想来源。
过量服用也会导致Zn中毒。推荐量为15.5毫克每天。
因此，我建议准备怀孕的男士每天服用葡萄糖酸锌口服液，一日两瓶，现在已经有两位成功怀孕了。
在此推荐给大家，请注意不要过量服用。
谢谢
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哪个牌子的补锌产品好呢?
能行不～
楼主
哈哈，我是营养师。所以我们的结论是一样的。
现在在饮食方面，包括临床营养方面，你们是会听医生的还是听营养师的？
还有一个简单提高精子活性和增加精子量的方法，就是每日吃30-40颗枸杞。象吃葡萄干那种。
枸杞的选择最好是宁夏枸杞，注意颗粒适中，因为有些枸杞颗粒大，为椒形枸杞，因含铅量高，是不入药不能吃的。要色泽红，有光泽， 同时无粘连的为上乘，口嚼微甜酸，舌苔会有红色。
