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播种网 › 论坛 › 怀上宝宝
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关于准妈妈吃的健康绿色美食！

查看: 3673|回复: 4
爱无边
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36734 楼主 楼
谢谢亲的鼓励，爱你!
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我每天都吃南瓜几乎，现在秋天了南瓜成熟的季节！准妈妈都要吃啊！看我查的资料！学习学习！


　　南瓜花营养极为丰富。黄色的花朵富含胡萝卜素。它营养最丰富的部分是花粉。据测定：南瓜花粉中富含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、B族维生素、酶类、抗生素等，还含有钙、磷、铁等人体所需要的微量元素。南瓜果实富含淀粉、维生素A等多种营养素，有“蔬菜之王”的美称。



　　孕妇食用南瓜花果不仅能够促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，而且有利于增强母体造血机能，加速细胞的修复及克服脑疲劳。还能够防治妊娠高血压、妊娠水肿、贫血、便秘等，更能促进血凝及预防产后出血。



　　1、 取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，有促进肝、肾细胞再生的作用，更有益于早孕反应后恢复食欲及体力。



　　2、 将南瓜洗净，顶上开口，挖去瓜瓢后装入蜂蜜或冰糖，盖上盖蒸1小时后食用，每日2次，连服3-7天，有清热润肺之功效，可治因伤风感冒而引起的咳嗽。



　　3、 炒熟的南瓜子含磷质最多，每100克含磷0.67克，孕妇宜常吃


 


 

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幸福少奶
2 楼
十三级宝宝 |

不是西兰花..最好吗？`蔬菜之王吗？`

奇异国就是水果之王吗？

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lijh207
3 楼
十级宝宝 |

我也不知道怎么啦,就是不爱吃南瓜.

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爱无边 (楼主)
4 楼
六级宝宝 |

em41 em46 呵呵 均衡营养！怀孕了不肖恩么喜欢吃肉，我还是喜欢吃南瓜的！真的不错！

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女巫
5 楼
八级宝宝 |

em28 我一直都不喜欢吃南瓜

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