呵呵,基本上每个孕妇都有这样的问题.我前段时间也是.

每天都要喝点酸奶,吃点香蕉,多吃青菜,多喝水.上火的辣的都不要再吃了.

这样过个两三天基本上症状会有所缓解了.

喝点酸奶 我都是喝蒙牛冠益乳的 效果不错（不是广告哦） 我前段时间便秘厉害，后来每天早上空腹蜂蜜水 中午喝一杯酸奶现在顺畅的很 但是也要多运动 

这个问题我刚刚解决了

早上每天空腹喝蜂蜜水 很管用的

我现在也有这样的烦恼，有便意但就是便不出，就多吃水果和蔬菜

怀孕3个月的时候有一个多礼拜大便不正常，肚子胀得好痛，只能用凯瑟路，在美国的表姐推荐吃一种美国生产的软化大便的药，全名是Kirkland Stool Softener，用快递寄过来我吃了几天,效果很好。好了以后多吃水果，多运动，也就没有便秘。

好像网上有卖的了。

早晨空腹温开水冲蜂蜜水，只是我觉得超级有效的方法~每天多散步，这样也能促进肠蠕动。

这是正常的反应，要注意饮食。多吃粗粮，水果和蔬菜。先试试喝蜂蜜或者是酸奶，如果效果不明显的话，你可以喝些西梅汁。在欧美，医生会向孕妇推荐西梅汁治疗便秘的，安全无害。

多喝点水多吃水果。

我的做法：

早晨起来一大杯水，水果：香蕉，酸奶