我吃得比你还少，主食只能吃一点点，基本靠水果、饼干和酸奶当饭吃，肉和鸡蛋、牛奶根本喝不下，蔬菜吃得也很少。今天稍好些，但也不想吃鸡蛋，闻着就恶心，荤的只能吃点鱼肉和牛肉，但每天一片玛特纳，尽管恶心我仍坚持吃。

书上说了前三个月对营养的需求不是最重要的，但是能吃就尽量吃吧。

我HY43天，从HY37天开始有很明显的早孕反应，油味和菜味一点都不能闻，嘴里总是发苦，除了早上一醒来感觉还算舒服点为，其他的时间真的有度日如年的感觉，一天干呕好几次，特别是晚上，胃里难受的滋味真的有点难以忍受，每次临睡前都偷偷的掉眼泪，哎。。。。。

但为了宝宝，我还的坚持下去，可是总是吃不下有营养的东西怎么办呢？现在的生活条件这么好，总是感觉对不起自己肚子里的BB，可是又实在吃不下，我每天都生活在自责和矛盾之中。。。。。。

JMM，看看昨天我一天的饮食情况，有和我一样有早孕反应的JMM，你们都是如何调整饮食的呢？

早餐：一碗稀饭（加胡萝卜），两片全麦面包。

偶尔能吃点水果，上午能喝一杯孕妇奶粉。

午餐：全素水饺十几个（不能有一点油），今天还不知道吃什么

下午偶尔能喝一杯孕妇奶粉，但昨天难受的厉害就没有喝。

晚餐：我妈妈赶的小棋子块加了点盐和小白菜。

这就是我昨天一天的饮食，看看觉得真的是没有什么营养，想想目前正是宝宝的生长期，所以心里一直很内疚。。。。。。

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我吃得比你还少，主食只能吃一点点，基本靠水果、饼干和酸奶当饭吃，肉和鸡蛋、牛奶根本喝不下，蔬菜吃得也很少。今天稍好些，但也不想吃鸡蛋，闻着就恶心，荤的只能吃点鱼肉和牛肉，但每天一片玛特纳，尽管恶心我仍坚持吃。

书上说了前三个月对营养的需求不是最重要的，但是能吃就尽量吃吧。