先是要清洁肚脐周围皮肤，接着是进行精油按摩。精油就是用川芎30G，生姜100G，木香20G，丁香10G，大黄10G，肉桂10G等活血理气药材，研成细末，搅拌成膏状，适当涂在肚脐上就成。精油是自己调的，是从中草药里淬练出来的，用滴管将含有中药成分的精油滴在肚脐中，开始进行脐熏，用的是艾条，一条艾条切成了一半，点燃艾条，点燃那头往下，塞入艾条中，放上垫子，再放上艾筒，卷一条毛巾垫在艾筒把手下方。还可辅助红外线灯，藉其热力，使药效涌透经络，而达到效果。不宜饭后马上做或空腹施行熏脐疗法。
在家自己DIY，没有那些繁琐的工具也没事儿。看我有妙招：先取一纸杯，用剪刀在纸杯底剪一圆洞，洞之大小以可让艾条插入为原则，再将杯体剪数个洞，再把这些药物敷于肚脐，再将艾条点燃插入纸杯直接盖于脐上，熏四十分钟左右，即可体会到熏脐之奥妙。不好意思，可以了我发给你，
