据说要心情好，奶水才多！

LZ也可以用百度搜搜看看。。。

祝福LZ！别太着急哦！

吃猪蹄沌花生，加点红枣和枸杞，不错！同时要坚持多吃肉汤。

多吸多吸多吸.....每天让宝宝吸二十次以上,两三天就见效.

  强烈推荐鲫鱼汤，，，，我就是没奶，，一直喝这个，才有奶的

我觉得还是让宝宝多吸比较管用。呵呵。

我看中央台的健康之路上说就是多吸，吃完后过半个小时再用吸奶器自己吸吸。多吸吧。

以我亲身经历与楼主分享。

1。 让宝宝多吸

2。 注意休息，睡眠要充足（宝宝睡时，你要睡）

3。 每天喝米汤，当水喝。

4。 每天喝汤，能喝几碗就喝几碗。 鲫鱼汤，鸽子汤（高蛋白，且不易发胖）。 

如果你乳腺不怎么通的话，建议先不要喝猪蹄汤，虽然下奶，但太油，容易堵。

补充一点，最重要的，要有信心，相信自己能把孩子喂饱。 

让宝宝多吸，再买个吸奶器自己吸。

宝宝刚生的时候我在医院里一次只能吸出30ML来，现在多了一次能吸出170ML来。

当然多喝汤也是要的，如果没条件就多喝水。吸奶前喝水尤其管用。

如果实在不管用，可以换换奶粉和奶嘴的牌子，或者宝宝是不认奶嘴和奶粉。