★依靠饮食调节补叶酸就可以不服用叶酸增补剂了吗？

中国孕妇缺乏叶酸比较普遍，这是因为中国人的饮食习惯所决定。因为中国人喜欢吃熟食，尤其对蔬菜喜欢煎炸烹炒或者大锅烩菜，这样就造成近50～80%的叶酸流失，所以单单依靠食物调节叶酸水平是不够的，孕妇必需在孕前3个月每天开始口服小剂量的叶酸，使孕妇体内的叶酸逐渐维持到一定水平，受孕后用以保证胚胎早期处在一个较好的叶酸营养状态中。

★ 祖祖辈辈都没有服用叶酸我们不是也都正常吗？

我国是世界上出生缺陷婴儿的高发国家之一。在每年3000万左右的新生儿中，约有4%－6%的缺陷儿出生。的确，这只是一个概率，但是一旦这种不幸降临到某家，那这家人的不幸就是100%，为了避免这种不幸，及时补充叶酸预防悲剧发生是十分必要的。

★ 准备怀孕老公是否需要一同服用？

对未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，如果体内叶酸水平很低，精液的浓度及精子活动能力下降，精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少，会使受孕困难。如果卵子和异常的精子结合，就会引起新生儿缺陷，还会增加女性流产的几率。所以建议婚后夫妻双方一同服用斯利安保证体内叶酸水平，直至确认怀孕后。

★ 服用叶酸片后月经不正常？

月经的不规律可能有很多种原因的，但是现在还没有明确的研究表明服用叶酸会影响到正常的月经。一种可能是孕妇由于压力或者紧张等心理原因影响到脑垂体激素分泌，导致月经紊乱，还有一种可能是随着孕期营养的生理特点改变造成内分泌失调导致月经推迟，这些情况在经过一段时间的适当调养都可以恢复正常的，准妈妈们不用担心。

★ 如何选择市场上的叶酸片？

目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是"斯利安"片，每片0.4毫克。另外“金斯利安”是完全针对中国人体质研制的复合维生素补充剂，不是照搬国外的配方，两者配合服用就可以满足孕期需要的所有营养。

在选购叶酸及复合维生素增补剂时，一定要从市面上众多的复合维生素补充剂中挑选出专门用于孕前、孕期的配方。因为大多数的复合维生素的配方是针对普通人群的，可准妈妈是特殊群体，她们的身体需要维生素的配方及量都大大不同，所以，一定要选择专业的孕产妇配方复合维生素。第二点要注意的是要复合孕妇的生活型态，才比较能够知道可能缺乏的营养。

今天先总结到这里，如果JMS有什么其他问题也可以提问，我因为上网的时间不太固定，大家可以先提问，我总结好了一起回答大家。我会尽力帮忙的，大家的目标都是有一个健康的宝宝嘛嘿嘿！

偶现在吃福施福，老公吃斯利安+21金维他，准备三个月后试孕~！

是的，支持楼主的观点，很多准妈妈都认为多吃蔬菜水果，就不用补充叶酸了。叶酸很不稳定的，烧炒或者放置都会损失很多的。其实补充叶酸，也不费时也不贵，一瓶10块钱左右，可以吃一个月。我从准备怀孕就开始吃了，但是2个月就怀孕了，孕前没有吃足3个月

这都是哪得来的结论啊?

叶酸是欧美肉食国家才普遍缺乏的

就算炒炸有流失,剩余的那点也够了

人体对叶酸的需求又不像吃饭那么多

7、减低妊娠反应。

我是吃了6瓶斯利安才怀上的，不过，我从怀上后到现在真的是孕期没什么反应，能吃能睡，不知道是不是补了叶酸的原因。呵呵，总之比较庆幸自己前三月没受什么罪。。 

而且我在的国家,没有医嘱是不能随便补叶酸的

什么补多了都不好

我就吃了三个月的叶酸。。。

我在香港的医生也开叶酸给我让天天吃呢，应该是有需要的。

我一吃叶酸就排卵期出血