吃榴莲最有效~~真的，我姐姐就是这样子的

最好的方法是去买一直马的脚回家炖着吃，保证有效果，不过这个很少买的到，一般不会有人愿意卖马

1是鲫鱼汤.每次买5条,两3斤,不放盐,炖一小时.放多多的香菜.据说香菜也是发奶的.

2是猪蹄汤,同样不放盐,4个一起煮,2小时,汤出来跟糨糊一样稠.

3是海参汤,半斤活海参,煮半小时,连汤一起吃光.

4是甲鱼汤,清炖.什么材料都不放,可能会感觉有点腥骚

催乳药膳5则

如果以上方法仍不见效的话，您还可以试试中医药膳催乳.药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得.下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳.

1、莴苣子粥

材料莴苣子15克、甘草6克、粳米100克.

做法将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣.将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成.

功效莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳.它性味苦寒，能下乳汁，通小便.甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药.粳米粥被誉为“世间第一补人之物”.3物合用，是很好的催乳药膳.

2、山甲炖母鸡

材料老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、5香粉、精盐等适量.

做法母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内.入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用.

穿山甲性味咸凉，通经下乳.李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”.鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血.

3、花生粥

材料花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量.

做法先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁.再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮.待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用.

功效通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁.王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，2药合用治疗乳汁不足，疗效更佳.

4、炒黄花猪腰

材料猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量.

做法将猪肾一剖为2，剔去筋膜腺体备用.锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成.

功效中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿.黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿.另外，黄花菜根亦有催乳作用.本药膳适合于肾虚导致的缺乳.

5、王不留行炖猪蹄

材料猪蹄3~4个、王不留行12克、调味料若干.

做法将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用.

功效猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足.加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效.

乳房的清洁与按摩技巧

用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式:

a、环形按摩

双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;

b、螺旋形按摩

一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;

c、指压式按摩

双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压.

多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤或猪蹄汤；口服多种维生素；也可在医生的指导下配合中西药物或针灸治疗。每次哺乳时，让宝宝充分吸吮一侧乳房，再吸吮另一侧乳房，直至自动放弃为止；下一次自后吸吮的那侧乳房开始，这样轮流交替吸吮双侧乳房，使双侧乳房得到同样的刺激机会，这样可以促进乳房多分泌乳汁。