补锌主要是通过饮食补充，食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等
或者吃蓝瓶的。。。三精葡萄糖酸锌口服液。。。
葡萄糖酸钙锌比较好，美国Childlife有一个钙镁锌补充液，也不错，锌需要和钙一起补才比较有效果的
